.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Лянка Грыу: «Экспресс-диета очень выручила меня перед «Кинотавром»

Актриса рассказала, что ест, чтобы не поправиться.
Лянка Грыу Лянка Грыу Фото: Олег Зотов

Лянка, в последнее время на вашей страничке в соцсети появляются видеоролики, где вы интенсивно занимаетесь спортом…

— Скоро у меня начинаются съем­­ки второго сезона сериала «Тест на беременность». Самое время привести себя в порядок! Когда шла работа над первым сезоном, я параллельно участвовала в «Ледниковом периоде» и была в отличной форме. Во втором сезоне я собираюсь выглядеть еще лучше.

— У вас есть план, как это сделать без «Ледникового периода»?

— Я снова занимаюсь спортом каждый день. Два раза в неделю — в зале с личным тренером. Там у меня целая программа силовых нагрузок. Мы используем тренажер, который позволяет качать сразу несколько групп мышц. Он представляет собой пару специальных петель, которые можно прикреплять к опоре где угодно: и дома, и на улице... Нагрузка идет на спину, руки, пресс, ноги... Кроме того, я теперь трижды в неделю плаваю в бассейне. Результат есть уже сейчас: мышцы подтянулись, а несколько лишних килограммов ушло.

— А что вы изменили в своем меню?

— Подстроила рацион к спортивным занятиям. Перед тренировкой практически не завтракаю. Могу попить воды, съесть яблоко или банан. Минут через сорок после тренировки устраиваю себе легкий завтрак: яйца, рыба на пару, овощи и зеленый чай — он хорошо снимает отечность, выгоняет токсины, бодрит и очищает организм. Конечно, пью его без сахара. До обеда один перекус: немного орешков или изюма, а лучше сухофрукты. 

Обед в половине третьего. Это мясо или рыба с овощами — вареные, запеченные, но ни в коем случае не жареные и не в кляре. И снова зеленый чай. В промежутках между приемами пищи пью много воды. Между обедом и ужином — стакан кефира без добавок. Ужинаю супом: это и сытно, и легко. Готовлю куриный бульон, рыбный супчик или тыквенный крем-суп. Совершенно запретила себе мучное и сладкое. Единственное, что позволяю, — веганские печенья без яиц на сухофруктах.

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Николай Еременко (младший) Николай Еременко (младший) актер театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй