.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Лидия Вележева: «Я знаю, как оставаться стройной, позволяя себе все»

Актриса рассказывает о том, как правильно умываться и чем опасен массаж лица.
Лидия Вележева «При моей подвижной работе дополнительная физическая нагрузка не требуется. За каждый выход на сцену отдаешь столько энергии, что никакой фитнес потом не нужен» Фото: Михаил Клюев. На Лидии топ и лосины Freddy, кроссовки NIKE

— Наверное, с непривычки самое тяжелое — это уговорить себя отказаться от еды, когда ты еще не чувствуешь себя наевшимся...

— Это непросто, да. Зато вы не отказываете себе в любимых блюдах и сбалансированном рационе, где есть и белки, и жиры, и углеводы, и рыба, и мясо, и молочка, и фрукты. Просто надо понять: чтобы наесться, не обязательно есть четыре котлеты, достаточно двух. И один половник ароматного борща — это так же хорошо, как два, только от одного вы не поправитесь. По-моему, ограничение размера порций — это единственная абсолютно безвредная «диета». А от всяких разгрузочных дней на кефире, рисовых и белковых диет только проблемы со здоровьем заработаешь. Я уже не говорю о таблетках для похудения, это вообще кошмар! Посмотрите лучше на грудничков, которых только начинают прикармливать. Им дают чуть-чуть того, чуть-чуть сего, и крошечный организм прекрасно со всем справляется. Или вспомните, как едят аристократы в кино — у них в тарелке всего понемножку. Так что, если надо сбросить вес, для начала возьмите себя в руки и сократите рацион хотя бы на одну пятую. Потом на четверть или на треть. Буквально через пару недель организм приспособится и не будет требовать огромного количества еды. Еще важно не спешить во время трапезы, а тщательно пережевывать каждый кусочек.

— Расскажите о вашем дневном рационе.

— Утром выпиваю чашку кофе с молоком — без этого напитка просто не могу. А сам завтрак у меня очень легкий, иногда только творожный сырок или йогурт. А бывает, ем кашу (если манную, то кладу ровно один черпачок, если гречку, беру три большие ложки). Другие варианты — пара блинов, либо яичница из двух яиц, либо бутерброд с рыбкой... Предпочитаю питаться разнообразно. Днем стараюсь по возможности есть суп — мама меня так ­приучила. По объему это полтора-два половника, то есть полтарелки. Если суп овощной, на второе могу съесть кусочек мяса. А если это гречневый суп на мясе или мясной борщ, обхожусь без второго. Кстати, если вы сбрасываете вес, выпейте только юшку, а гущу оставьте в тарелке. Вечером после спектакля могу съесть котлету с салатом, тоже по чуть-чуть. Но это все в идеале. Нормальное трех- или четырехразовое питание с моей работой — это редкость. Иногда удается лишь позавтракать или поужинать.

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Полина Гагарина Полина Гагарина певица, автор песен, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй