.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ксения Новикова: «После всего пережитого быть худышкой не стремлюсь»

Ксения Новикова рассказывает, чем опасны занятия спортом без тренера и почему садиться на диету можно только в хорошем настроении.
Ксения Новикова «Никакие «уколы красоты» не делаю — обхожусь французским питательным кремом, который мне посоветовала коллега по группе Настя Осипова. Пользуюсь им и утром, и вечером» Фото: Андрей Эрштрем

— Для поддержания себя в форме одной диеты вам достаточно или спортом тоже занимаетесь?

— Знаете, отлично взбадривает прогулка с двумя сыновьями-погодками. Когда один бежит в одну сторону, другой — в другую, а ты пытаешься догнать обоих. (Смеется.) Но недавно я наконец сделала то, о чем мечтала лет с девятнадцати, — заставила себя пойти в спортзал. Просто в какой-то момент стало ясно, что физической нагрузки на концертах для поддержания безупречной фигуры уже не хватит. И теперь я три раза в неделю хожу в спортзал, где меня встречает мой личный тренер, профессионал своего дела. Я не «качаю железо», а прорабатываю мышцы с помощью собственного веса — это трудно, но в фитнесе обычно что тяжело, то и эффективно. Еще тренер посоветовал не разбрасываться, а заниматься каждый раз какой-то одной группой мышц. То есть сегодня я тренирую ноги, послезавтра — спину и руки. Я быстро втянулась и сейчас прямо бегу на тренировку.

— Вы считаете, что без тренера в этом деле не обойтись?

«Очень эффективны умывания кубиками льда с добавлением разных травок — они прекрасно снимают отечность под глазами»

— Безусловно! По крайней мере на первом этапе. Оплатите хотя бы 5—6 занятий со специалистом, чтобы вам объяснили, что, как и в какой последовательности нужно делать. Ведь мы приходим в спортзал каждый со своими проблемами и целями: кому-то хочется добиться рельефной мускулатуры, кому-то — похудеть. Соответственно, каждая задача решается разными способами. Налегая не на те тренажеры, вы можете вместо стройных ножек получить мускулистые ноги бодибилдера. А тем, у кого большой лишний вес, на тренажерах вообще делать нечего — сначала необходимо похудеть. Почему — тоже разъяснит тренер.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Валерия Ланская Валерия Ланская актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй