.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Алена Яковлева: «Перестав считать калории, я тут же набрала вес»

Актриса Алена Яковлева рассказывает, как похудеть за неделю на 6 килограммов и для чего нужны засушенные водоросли.
Алена Яковлева «Мы часто слышим, что после 30 женщина «не котируется». Неправда! Я после 30 только начала жить. Более того, после 50 жизнь не остановилась, а стала еще более интересной и насыщенной» Фото: Елена Сухова

— Судя по фотографиям, вы все время в одной поре — не худеете, не прибавляете... Как вам это удается?

— Да, я по десять лет играю в одних и тех же костюмах. Радую костюмеров — не надо ничего ни расставлять, ни ушивать. Впрочем, после пятидесяти я перестала строго отслеживать каждую калорию, и в результате все-таки прибавила килограмма четыре. Но поверьте, они ничуть не мешают мне жить! В возрасте худоба, в частности — худое осунувшееся лицо, смотрится не очень красиво, поэтому своим прибавлением в весе я довольна. Спортом не занимаюсь, физической нагрузки мне вполне хватает в театре. Даже подаренный абонемент в фитнес-клуб не сподвиг на регулярные тренировки — всего пару раз сходила. Дочь Маша в этом плане не в меня пошла: она-то все время занимается, следит за фигурой. Я ей даже беговую дорожку на день рождения подарила. А сама разве что ноги иногда качаю дома с помощью нехитрых упражнений — махов, приседаний. С питанием у меня строже. Знаю, что предрасположена к полноте, поэтому всю жизнь за собой слежу. Во-первых, ем небольшими порциями. Во-вторых, полностью исключила хлеб. В-третьих, не смешиваю белки и углеводы, то есть на обед либо мясо, либо картофель, но ни в коем случае не все вместе. На ужин делаю что-то очень легкое либо не ужинаю вообще. И, конечно, если есть задача скинуть вес, не употребляю вечером алкоголь. Многие убеждены, что красное вино сжигает жиры — это в корне не верно. Вино — это же, по сути, виноград. Он сам по себе довольно калориен. От фруктов вообще можно довольно сильно поправиться, поэтому во второй половине дня лучше их не есть.

— Вы сидели на диетах?

— Голодом я себя особо не морила — быстро поняла, что могу заработать проблемы с желудком. Сейчас, если вижу, что все — катастрофическая ситуация, сажусь на гречку без соли или, как вариант, кефир с зеленью. Минус килограмм в день гарантирован. А Маша здорово похудела на диете Дюкана. Но вообще, самое сложное — это даже не ограничивать себя в еде, а не сорваться после того, как период ограничений закончится. Иначе ушедший вес вернется в двойном объеме. Я держусь, мне жаль затраченных трудов.

— Алена, вы всегда были довольны своей внешностью?

— Я никогда не считала себя красавицей. Семейная легенда гласит, что, когда я родилась, бабушка посмотрела на меня, лежащую в кроватке, и спросила у мамы: «Ты что за страшилище родила?» И такой вот нескладной я была класса до 10-го. Очки с толстой оправой привлекательности мне не прибавляли. Но потом стала меняться, похорошела. А вообще, все проблемы с самооценкой у женщин в голове. Мы слишком рано начинаем думать о возрасте, о старости, хоронить себя. Помню, когда мне было 23, мама сказала, что я надела слишком короткую юбку. А как часто мы слышим фразу, что, мол, после 30 женщина «не котируется»? Неправда! Я, к примеру, после 30 только начала жить. Более того, после 50 жизнь не остановилась, а стала еще более интересной и насыщенной. Сейчас я нахожусь в серьезных отношениях с мужчиной, который почти на 30 лет меня моложе. И наши отношения для меня — мощная энергетическая подпитка, залог женского здоровья и красоты. Эта формула, в сущности, проста: ты обаятельна и привлекательна, только когда ты счастлива. А иначе просто не бывает.

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Шарлиз Терон (Charlize Theron) Шарлиз Терон (Charlize Theron) актриса, модель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй