Секрет № 1. Добилась идеальной фигуры за год
Певица Кети Топурия никогда не страдала от проблем с лишним весом. Однако в жизни артистки был период, когда она незаметно для себя поправилась на пять килограммов. «Незадолго до этого я переехала в Москву, мне было 17 лет, — рассказывала звезда. — Тут все совпало: и гормональная перестройка, и стресс. Помню, лицо еще было таким, по-детски пухлым. И на экране я вообще казалась коровой, ведь телевизор, как известно, прибавляет килограммов шесть».
Когда у певицы начались гастрольные туры и концерты, лишние килограммы быстро ушли, но своей внешностью Кети все равно была недовольна. «Вроде стройная, но недостаточно. К тому же питалась я тогда всем, что категорически запрещают диетологи: хачапури, чипсами, хлебом, жареной курицей, колбасой, — говорит Топурия. — Если бы такое позволял себе человек, склонный к полноте, из него получился бы слон».
Чтобы стать по-настоящему стройной, Кети понадобился примерно год. «Я старалась довести фигуру до идеала — до идеала в моем понимании, разумеется, — говорит певица. — Просто начала правильно питаться!» Она отказалась от вредной пищи и перешла на белки, то есть мясо и рыбу, на клетчатку в виде овощей, фруктов и злаков. А есть старалась в строго определенные часы.
Секрет № 2. Узнала, что можно есть даже поздним вечером
Звезда считает, что мясо, рыбу, морепродукты в течение дня можно есть в любом количестве, если они будут сочетаться с овощами — сырыми или на пару. А утром, до 12 дня, можно есть вообще все, что хочется, даже сыр, хотя это достаточно жирный продукт. «Белки и клетчатка — идеальный набор для поддержания себя в форме», — делится Кети.
А вот жареное, шоколад и сладкую выпечку, по словам певицы, необходимо категорически исключить. «Также записать в черный список картошку, майонез и алкоголь. Просто про них забыть. Кстати, многие не знают, что можно съесть вечером без ущерба для фигуры, и на всякий случай вообще отказываются от еды — это неправильно», — поделилась секретом своего рациона Топурия.
По мнению певицы, белки и клетчатка даже на ночь глядя позволительны в неограниченном количестве, главное, не позже, чем за два часа до сна. «Если вы ложитесь в два ночи, в полночь можете с чистой совестью умять тарелку салата с куском мяса», — считает Кети.
Кстати, родив дочь Оливию, певица очень быстро вернула безупречные формы благодаря белковой диете: она ела постное мясо, много овощей и фруктов и пила по 2 литра воды.
Секрет № 3. Пьет много воды, но не сразу, а часто и по чуть-чуть
Еще одно обязательное правило в рационе Кети — пить много воды. «Два литра в день — это минимум. Я покупаю четыре бутылки по 0,5 литра, чтобы можно было себя контролировать. Одна бутылка на два часа. Не будет пользы, если за один прием влить в себя сразу литр — надо по чуть-чуть, но часто», — поделилась звезда, утро которой обязательно начинается со стакана воды.
На завтрак артистка обычно ест овсяную кашу или творог со сметаной, иногда съедает два кусочка хлеба в виде исключения. Обед — салат на оливковом масле, мясо или рыба. Перекус — зеленое яблоко. А вот вечером Кети может съесть кусок мяса или рыбы, только не жареные. Разгрузочные дни она не практикует.
Звезда считает, что самое важное в правильном питании — не допустить появления чувства голода. «Достаточно пропустить один прием пищи — и в следующий раз организм, запомнив, что вы готовы морить его голодом, станет откладывать впрок, — рассказала Топурия. — Отсюда — нарушения метаболизма, замедление обмена веществ. Частное питание и вода — и результат будет заметен уже через месяц».
Секрет № 4. Альтернативой спорту у Кети стал... ручной массаж
Кети рассказала, что с ее загруженностью на работе заниматься спортом в таком режиме, в каком хотелось бы ей, довольно проблематично. «Признаюсь, спорт — это вообще не мое. В детстве, конечно, я ходила на танцы, на аэробику, даже посещала балетную школу. Но тогда меня контролировали родители, а теперь я сама себе хозяйка и от физических нагрузок всячески отлыниваю. Впрочем, время от времени все-таки заставляю себя пройтись по беговой дорожке или покрутить педали на велотренажере, благо, и то и другое есть у меня дома», — говорит певица.
Певица регулярно покупает абонемент в фитнес-клуб с решительным настроем ходить туда не менее трех раз в неделю. «Но, конечно, обязательно что-то помешает — то гастроли, то лень, — призналась артистка. — Что мне действительно нравится, так это йога — я долгое время ею занималась, и достаточно успешно. Но потом опять начались разъезды, и я все это дело забросила».
В итоге, альтернатива спорту все-таки была найдена. Ею стал ручной массаж. «Я называю его спортом для ленивых. По-моему, это лучшее средство от целлюлита, — делится Кети. — Стараюсь ходить к массажисту два раза в неделю и обычно делаю массаж всего тела. Кстати, вопреки распространенному мнению, эта процедура не должна быть болезненной. Если больно — значит, массаж делают неправильно — повреждают сосуды».
Секрет № 5. По части косметических процедур главное — найти хорошего специалиста
По словам звезды, салоны красоты она практически не посещает. «Терпеть это все не могу, — пояснила певица. — Максимум, на отдыхе могу пару раз сделать какое-нибудь обертывание, и то потому, что заняться нечем. Я и к косметологу хожу лишь тогда, когда надо забрать кремы, которые она делает собственноручно».
Кети призналась, что у нее очень чувствительная кожа, и ей долго не удавалось найти подходящий крем для области вокруг глаз — кожа сразу на все реагировала, краснела, отекала. В результате косметолог придумала рецепт средства специально для нее.
А вот к мезотерапии, ботоксу и другим достижениям косметологии Топурия относится положительно. И говорит, что, когда придет время, она обязательно воспользуется ими. «Если есть средства — почему нет? Тут главное — найти хорошего специалиста», — считает артистка.
Секрет № 6. Отказалась от загара ради того, чтобы кожа дольше оставалась молодой и красивой
Кети Топурия еще с подросткового возраста является фанатом загара. «В 14—15 лет наносила на кожу темную пудру и выглядела в таком виде, конечно, нелепо: белая шея и загорелое лицо. Но меня, девочку-подростка, это не смущало... Можно сказать, загар — мой пунктик. Обожаю шоколадный цвет кожи», — говорит звезда.
Однако в борьбе за внешность певица поняла, что без загара кожа дольше остается молодой и красивой. «Я даже установила солярий дома. Зря, конечно, — кожа от этого портится, появляется пигментация, веснушки... В общем, чтобы не ходить потом в крапинку, лучше загаром не злоупотреблять», — считает артистка.
Секрет № 7. Зареклась экспериментировать с цветом волос после неудачного окрашивания
Для ухода за волосами Кети Топурия использует обычные недорогие шампуни, продающиеся в аптеках. «Дорогие средства лично мне почему-то не подходят, — говорит звезда. — Кстати, я не крашусь — это мой натуральный цвет. Несколько лет назад решила поэкспериментировать и стала блондинкой, а буквально на следующий день поняла, что это было самой большой моей ошибкой».
По словам звезды, во-первых, цвет блонд ей совершенно не подходил, а во-вторых, волосы очень сильно испортились. «Я грузинка, а у нас довольно сильный пигмент цвета, поэтому и краситель был, что называется, ядреный, — вспоминает артистка. — На следующее утро стало понятно, что расчесать свою длинную гриву без утюжка у меня не получится. Это был ужас. И в какой-то момент я просто взяла ножницы и отрезала волосы».
После этого Кети перекрасили в ее привычный цвет, и некоторое время она ходила с каре. «С тех пор зареклась экспериментировать с цветом», — призналась звезда.
Секрет № 8. «Если что-то в себе не устраивает, надо это исправлять»
По словам Топурия, к тому, чтобы внешность полностью ее устраивала, она шла очень долгое время. «Да, сейчас я действительно себе нравлюсь. То, как я выгляжу, меня полностью устраивает. Но так было не всегда», — призналась звезда.
Раньше Кети не нравилась лишь горбинка на носу. И когда у певицы появилась возможность ее убрать, она быстро сделала это с помощью пластической операции. «По-моему, если что-то в себе не устраивает, надо это исправлять», — считает солистка группы A'STUDIO.
