.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

5 секретов красоты Яны Чуриковой

Мы выяснили пять главных секретов телеведущей, которые помогают ей выглядеть столь привлекательно.
5 секретов красоты Яны Чуриковой 5 секретов красоты Яны Чуриковой Фото: Михаил Клюев

Секрет 1. Научиться говорить себе «хватит»

Раньше телеведущая Яна Чурикова то теряла в весе, то опять его набирала, во многом из-за любви к сладкому и хлебному. Около 13 лет назад, обнаружив, что весит 95 кило, она устроила себе «экстрим» и похудела на 40 кг всего за полгода. То есть толстушка превратилась в 55-килограммовую модель. С одной стороны, практически подвиг, с другой — только недавно звезда призналась, что оказалась тогда на грани анорексии — со всеми сопутствующими проблемами. И понадобилось немало времени, чтобы найти баланс в питании. «К счастью, постепенно я научилась говорить себе «хватит». Теперь легко заменяю пирожные орехами, сухофруктами, финиками», — поделилась секретом Яна, которой в последние годы удается удерживать комфортный вес — 67 кг.

Секрет 2. Увеличивать физические нагрузки

Фигуру звезде помогают поддерживать пилатес, плавание и йога. Любимые раньше силовые нагрузки — кардиотренировки, «железки» и бег — теперь ей не подходят из-за проблем с суставами. «Если понимаю, что нужна нагрузка, например, на ягодицы или руки, просто добавляю определенное упражнение, — рассказала телеведущая. — Занимаюсь йогой по утрам: или по укороченной программе — 15 минут, или по полной — час. До занятия не ем: пью стакан воды — и на коврик. Если чувствую, что накопила пару лишних килограммов, стараюсь их убрать, увеличивая физическую нагрузку». Впрочем, спорт для Чуриковой — не самоцель. «Утренние тренировки для меня скорее не спорт, а просто проверка всех систем. Занимаюсь йогой и пилатесом, не убиваясь. В режиме: сделаю упражнения три-четыре — и иду готовить всем завтрак. Потом еще что-нибудь поделаю — иду будить семейство. Разбудила — и снова на ковер. Не заставляю себя вспотеть или устать. В начале дня я не могу себе позволить уставать...»

Фигуру звезде помогают поддерживать занятия пилатесом и йогой Фигуру звезде помогают поддерживать занятия пилатесом и йогой Фото: @yana_chu (Instagram Яны Чуриковой

Секрет 3. Дробное питание — по чуть-чуть

Телеведущая выработала собственный режим питания: «Ем каждые два часа — по чуть-чуть, чтобы не возникло ощущения, что я сейчас умру с голодухи. Это тоже опыт, и со временем он становится базовой настройкой». Утром Яна обычно ест каши, причем, сытные: «Не понимаю этого: на воде, без сахара... Завтрак должен зарядить на весь день!» Яне нравятся продукты, из которых сложно извлекать калории. «Например, чтобы переварить баранину, организму требуется много усилий, что в принципе хорошо, — рассуждает она. — А с быстрыми углеводами в картошке так не выходит. В неправильных фигурах, типа моей, они быстро откладываются не там, где нужно. Для меня важнее всего не стремление к идеальной Кейт Мосс, а поиск идеальной себя и своего баланса. В конце концов, даже жесточайший фастфуд не отразится на фигуре, если употребить его в первой половине дня». Впрочем, польза продукта имеет значение. Яна часто включает в меню морскую рыбу, содержащую жирные кислоты Омега-3. «Желательно не норвежский лосось, выращенный искусственно, а дикий — наш, российский, — говорит звезда. — Омега-3 помогают коже оставаться упругой и чистой». 

Секрет 4. Ухаживать за лицом и телом

Из-за постоянных съемок на лицах телеведущих бывает много косметики, а значит, постоянная проблема — обезвоживание кожи. Вот почему главный уход — увлажнение хорошими насыщенными кремами. Но этого все-таки мало для того, чтобы безупречно выглядеть. «Уколы красоты» я делала, хотя редко и очень щадяще. Но мне и положено, ведь живые эмоции приводят к мимическим морщинам, — рассказала Яна. — Инъекции гиалуроновой кислоты или мезотерапия в моем случае не выход. Я часто «работаю лицом» и не могу позволить себе синяки. Но, например, базовый ботокс — почему нет? Чего уж мне играть в невинность!» К слову, несколько лет назад звезда заявляла, что боится ботокса и пластики. В салонах красоты Яна любит интенсивный массаж, пилинг и водорослевые обертывания — все это заряжает ее энергией. 

Секрет 5. Найти хобби, помогающее держать себя в форме

Дайвингом Яна увлекается уже лет 10. Где только не побывала! И на экзотических Галапагосах, и на просторах Байкала. Везде, куда бы ни приехала, старается понырять, даже если это просто волжский берег. В ее активе уже больше 200 погружений, самое глубокое — аж 107 метров. Хобби заставляет много двигаться, развивать координацию, правильно дышать... А в итоге — поддерживать здоровье на уровне.

Дайвинг заставляет много двигаться, развивать координацию, правильно дышать... А в итоге — поддерживать здоровье на уровне Дайвинг заставляет много двигаться, развивать координацию, правильно дышать... А в итоге — поддерживать здоровье на уровне Фото: @yana_chu (Instagram Яны Чуриковой
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Нюша Нюша автор песен, актриса, композитор, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй