.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как похудеть за 7 минут в день

Материал о том, как избавиться от лишнего веса всего за 7 минут занятий в день, вашему вниманию прелагает издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Упражнение № 3: Супермен со сменой сторон

Супермен со сменой сторон Супермен со сменой сторон Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Развивает мышцы спины.

  1. Лягте лицом вниз на пол, вытянув руки вперед (представьте себя летящим Суперменом).
  2. Держа руки и ноги прямыми и не поднимая подбородок, одновременно оторвите левую руку и правую ногу от пола и поднимите их как можно выше. Задержите руку и ногу в верхнеи позиции.
  3. Вернитесь на пол и повторите движение правои рукои и левои ногои.
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Иван Охлобыстин Иван Охлобыстин актер, режиссер, сценарист, драматург, журналист и писатель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй