.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как похудеть за 7 минут в день

Материал о том, как избавиться от лишнего веса всего за 7 минут занятий в день, вашему вниманию прелагает издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Упражнение № 2: Круги на скорость

Круги на скорость Круги на скорость Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Это упражнение увеличивает ЧСС и дает нестандартную нагрузку.

  1. Положите книгу на пол и встаньте примерно в 15 сантиметрах перед неи.
  2. Начните быстро переступать ногами, продолжая смотреть вперед, и обегите вокруг книги по часовои стрелке как можно скорее.
  3. Завершив круг, тут же измените направление и бегите в обратную сторону.
  4. Повторяите, делая круги по часовои стрелке и обратно, но все время смотря вперед (то есть не бегая по кругу).
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Валентин Юдашкин Валентин Юдашкин дизайнер одежды, художник-модельер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй