.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как похудеть за 7 минут в день

Материал о том, как избавиться от лишнего веса всего за 7 минут занятий в день, вашему вниманию прелагает издательство «Манн, Иванов и Фербер».
Книга с говорящим названием «7 минут на фитнес» посвящена именно интенсивным тренировкам Книга с говорящим названием «7 минут на фитнес» посвящена именно интенсивным тренировкам Фото: Fotodom.ru

Всегда обидно вставать на весы и высчитывать лишние килограммы. Ещё обиднее осознавать, что после работы остаётся совсем немного времени на себя и своё здоровье. Согласитесь ли вы заняться собой и избавиться от лишнего веса, если на это потребуется всего 7 минут в день?

Именно интенсивным тренировкам посвящена книга с говорящим названием «7 минут на фитнес». Рассмотрим несколько продвинутых упражнений из этой книги.

Упражнение № 1: С 10 до 2

С 10 до 2 С 10 до 2 Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Это упражнение тренирует труднодоступные косые мышцы живота.

  1. Лягте на спину и вытяните сомкнутые ноги к потолку, перпендикулярно полу. Прямыми руками опираитесь о пол, образуя своим телом букву Т.
  2. Держа прямые ноги вместе и опираясь на руки, опускаите ноги налево и направо до угла 45 градусов (как часовая стрелка в 10 и 2 часа дня).
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Сергей Безруков Сергей Безруков актер театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй