.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Звезда «Уральских пельменей» Илана Юрьева: «Из-за диеты я набрала десять килограммов!»

Актриса рассказала, как спасти себя от лишнего веса, не прибегая к экстремальным способам.
Илана Юрьева «Дома пользуюсь японскими средствами для ухода за волосами: наношу маски и держу целый час, замотав голову полотенцем. Что касается лица, то инъекций я еще не делала. А вот к пилингам — фруктовым, миндальному — прибегаю часто» Фото: из личного архива Иланы Юрьевой

Я не придерживаюсь раздельного питания, поэтому в обед ем и белок, и углеводы. Причем под последними не имею в виду огурцы или помидоры, хотя в них много сахара. Нет, овощи — это прежде всего клетчатка. Углеводы же — это крупы: гречка, рис, рисовая лапша, из которой я делаю прекрасную фунчозу. Они очень нужны организму, и, если их есть в небольших количествах, вы не поправитесь. Так что мой обед — это рыба или мясо: телятина, индейка, курочка. Но только не свинина. Ее вся наша семья, включая мужа, не любит. Продукты я не жарю в масле, а запекаю в духовке в фольге. Духовка у меня вообще не простаивает (в отличие от мультиварки).

— Вы не назвали ни одного супа...

— Сейчас со мной живет мама, помогает с ребенком, и она, как в детстве, постоянно напоминает, чтобы я обязательно поела супчика. А я никогда супы не любила. Нет их, и не надо. Во-первых, «первым» я не наедаюсь, да и после него хочу еще и «второе». Но если есть и то, и другое, то объедаешься. Тем не менее, иногда все-таки могу приготовить легкий супчик: овощной, грибной или на куриной грудке. На полдник ем яблоко либо сырник, а летом чаще всего ягоды — голубику, чернику, смородину. Они, в отличие от других фруктов, несладкие. В качестве перекуса беру с собой пакетик с миндалем. Очень сытная еда, и в сочетании с кофе просто восторг! На ужин у меня, как правило, мясо, рыба или творог — белок без углеводов (круп), но с клетчаткой (овощами).

«Волосы у меня немного вьются, а мне хочется, чтобы они были идеально гладкими. Поэтому два раза в год делаю кератиновое­ выпрямление, которое еще и улучшает состояние волос»

Иногда могу умять тазик салата (только в нем должно быть не больше столовой ложки оливкового масла. Причем могу поесть и сразу лечь спать. Правило «не есть за два-три-шесть часов до сна», по-моему, придумали горе-диетологи. Ну не засыпает мой организм на голодный желудок! А когда я ем много и правильно, то не поправляюсь, а даже худею. Но стоит начать питаться урывками, нерегулярно, пропуская приемы пищи, вес тут же растет. Вот недавно приболела дочка, и у меня не было времени нормально поесть, так я прибавила пару килограммов. Ведь организм, не получая привычной нормы, начинает беспокоиться и перерабатывать пищу в жировой запас. Отсюда лишние килограммы, хотя ешь меньше.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Виктория Макарская Виктория Макарская певица, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй