.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Юлия Хлынина: «От комплексов по поводу фигуры меня избавил Константин Райкин»

Своими секретами красоты поделилась звезда фильма «Дуэлянт».
Юлия Хлынина «Как только я начинала жаловаться, какие у меня «неудачные» ноги, Константин Аркадьевич Райкин меня отчитывал: «Какая глупость! Да у тебя потрясающе красивые ноги. Можно сказать, мои любимые на курсе!» Фото: Елизавета Карпушкина

— Одним здоровым питанием такого идеального пресса, как у вас, не достичь. Вы, наверное, активно занимаетесь спортом?

— Да, я хожу в спортзал, летом катаюсь на велосипеде. Но главное, я регулярно делаю упражнение под названием «планка». Оно занимает немного времени, но воздействует на все группы мышц. Я могу делать его везде: например, во время съемок в актерском вагончике, если есть несколько свободных минут. Планка очень важна для формирования красивой фигуры, она тренирует все группы мышц. Даже лицевые! Кстати, это упражнение просто незаменимо, если нужно быстро привести мышцы в тонус. Например, если вы вдруг решили отдохнуть на море и до отпуска осталась неделя. Достаточно стоять в планке две минуты каждый день, и через неделю будет результат: подтянутся бицепсы, трицепсы, мышцы предплечий, пресса, бедер. Но повторюсь: упражнение нужно делать не меньше двух минут, иначе оно не будет иметь смысла.

«Я полощу волосы в растворе уксуса с водой. Использую его как бальзам после шампуня, потом смываю. После такой процедуры волосы становятся мягкими и послушными»

— Многим людям не под силу простоять в планке больше пяти минут. А вы, я знаю, дошли уже до восьми минут. Как вам это удалось?

— Сначала я делала это упражнение минуту и постепенно увеличивала время. Кстати, вы знаете, что существует несколько видов планки? Самых распространенных — два. Первый вариант: опираешься на локти, тело параллельно полу, мысочками ног упираешься в коврик. Так больше тренируются мышцы предплечий и бицепсы. Во втором варианте опираешься уже не на локти, а на вытянутые руки — здесь нагрузка больше падает на плечевые мышцы. Я делала оба вида, но сейчас перешла на первый вариант — к сожалению, травмировала запястье на съемках и стоять на вытянутых руках мне пока что больно. А восемь минут в планке — это не предел. Мой учитель, например, ежедневно стоит в ней двадцать минут. Мне это пока не под силу, так что есть к чему стремиться.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Екатерина Вилкова Екатерина Вилкова актриса кино и театра
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй