.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Лариса Вербицкая вывела формулу стройности

Телеведущая делится своими секретами: что лучше всего ей помогает хорошо выглядеть и быть в превосходной форме.
Лариса Вербицкая «Я не фанат спортзалов. Физическая нагрузка может быть любой» Фото: Елена Сухова

— Каких еще правил в питании вы придерживаетесь?

— Я стараюсь не употреблять соль, сахар, жирное, копченое, хлеб, десерты. А еще никогда не кладу лед в свои напитки — это замедляет пищеварение. Очень странно, что у людей вообще возникает такая потребность! Это все равно что ходить босиком по снегу.

— Видно, что у вас нет проблем с обменом веществ — у вас замечательная фигура. Может, вы вывели какую-то формулу стройности?

— Универсальной формулы стройности для всех не существует. Нужно прислушиваться к себе, чтобы выбрать подходящую систему питания, которая может отличаться от общепринятой. Например, есть устойчивое мнение, что надо потреблять много животного белка, чтобы легко худеть и прекрасно себя чувствовать. А я заметила, что животный белок тяжелее усваивается, чем растительный. Поэтому довольно часто включаю в рацион супы из чечевицы и белой фасоли. Но если все-таки вывести какую-то общую формулу красоты, то, наверное, потребуются три составляющие: доброжелательный взгляд на мир, правильное питание и ежедневные занятия спортом.

— Вы сказали, что предпочитаете умеренные физические нагрузки. Чем именно вы занимаетесь?

— Физическая нагрузка может быть любой, просто надо хотя бы раз в день вспотеть как следует, чтобы прогнать кровь, лимфу, тем самым исключить застойные процессы, заставить правильно циркулировать энергетические потоки в своем теле. Мне нравится, когда тело в тонусе, фигура подтянута: можно не задумываться над выбором одежды — любое платье сядет идеально! Групповые тренировки я не люблю — это как «средняя температура по больнице»: кому-то они покажутся слишком легкими, кому-то, наоборот, запредельно тяжелыми. Я занимаюсь с индивидуальным тренером, который разработал программу специально для меня. Если нет времени на спортзал, обязательно тренируюсь дома. У меня есть коврик, обруч и отработанный комплекс упражнений, в который я периодически вношу некоторые изменения. Я, кстати, начинаю делать утреннюю зарядку, еще лежа в кровати. Не люблю, как многие, нежиться в постели, вообще этого не понимаю.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Иван Ургант Иван Ургант телеведущий, актер, певец, радиоведущий, шоумен
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй