.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирена Понарошку: «В ресторан я ходила с кухонными весами»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты телеведущая рассказала, как худела.
Ирена Понарошку «Главная профилактика «апельсиновой корки» — спорт и массаж. А еще антицеллюлитные кремы — после них кожа такая упругая и гладкая...» Фото: из личного архива Ирены Понарошку

думала: «Ну, была же я худенькая, не отказываясь от тортиков, почему же сейчас должна себя ограничивать?» И продолжала налегать на выпечку. Когда буду рожать второго, в корне пересмотрю свое питание.

— Значит, вы вернулись в форму, не отказываясь от сладостей?

— Во время похудения я питалась по системе Борменталь, согласно которой в день надо потреблять определенное количество калорий, в моем случае — не более 1600 килокалорий. В принципе это несложно, но без нарушений не обходилось. Во-первых, эта диета — на основе животного белка, а я уже восемь лет как вегетарианка и мясо не ем. А во-вторых, иногда я позволяла себе несколько долек шоколада или кусочек торта, который «съедал» сразу половину дневной нормы калорий. 

«Сев на диету, я начала взвеши­вать еду, считать калории и завела «пищевой дневник». Это действительно помогло!»

Потом приходилось выкручиваться и придумывать какие-то совсем легкие блюда на остаток дня. Я взвешивала на маленьких кухонных весах абсолютно все, что ела, а потом смотрела в специальном приложении в своем телефоне, сколько калорий, например, в 50 граммах сыра. И записывала это в «пищевой дневник». Перерыв между приемами пищи был не более 3—4 часов. Заморочилась сильно, но это дало результат. Я вообще системный человек, поэтому вариант с подсчетами и ведением записей мне и подошел. Но выглядело это, конечно, чудовищно. 

В ресторане официант приносил салат, а я вытаскивала из него помидоры и взвешивала. Потом вытаскивала огурцы и тоже взвешивала. А затем скидывала все обратно в тарелку. Весы были со мной везде. Это выглядело странно, но я была не одинока в своем безумии — со мной таким же образом худела пара подружек.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Виктория Дайнеко Виктория Дайнеко певица, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй