Гимнастика для лица и шеи – это отличный способ надолго сохранить лицо молодым. Уже через месяц регулярных занятий вы сможете убедиться в ее эффективности: цвет лица улучшится, исчезнут темные круги и мешки под глазами, а кожа станет более гладкой и упругой. О том, как правильно делать упражнения, рассказывает врач-косметолог Светлана Вострикова, генеральный директор сети центров косметологии "ЭпилСити".
«Во время гимнастики улучшается кровообращение, клетки кожи насыщаются кислородом и питательными веществами. Чтобы добиться хороших результатов, подтянуть кожу, избавиться от морщин и предотвратить их появление, занимайтесь гимнастикой через день.
Перед этим обязательно смойте декоративную косметику и хорошо очистите кожу, чтобы она могла «дышать».
Во время выполнения упражнений используйте зеркало, чтобы наглядно видеть весь процесс тренировок. Делать гимнастику для лица нужно, сидя на жесткой поверхности, при этом спина обязательно должна быть прямой.
Если во время гимнастики вы ощущаете стянутость кожи, нанесите легкий крем. Упражнения проводят не торопясь, в одном ритме: чередуя напряжение и расслабление мышц. Во время напряжения – вдох, на расслаблении – выдох. Гимнастику также следует дополнять массажем по биологически активным точкам лица при помощи рук».
Предлагаем вам простой комплекс упражнений, которые помогут вам подтянуть кожу и уменьшить морщины. Повторять каждое из них следует не менее 5 раз.
Упражнение от морщин вокруг губ. Нижней губой обхватите верхнюю и попытайтесь улыбнуться уголками губ.
Упражнение от морщин на лбу. Положите ладони на лоб и плотно прижмите их. Натягивайте кожу как можно выше и попытайтесь сдвинуть брови вниз, преодолевая сопротивление. Затем сдвиньте вниз кожу лба и расслабьте мышцы.
Упражнение для красивого овала лица и от морщин на шее. Подоприте кулаком подбородок, чтобы он держал нижнюю челюсть. Откройте рот и напрягите лицевые мышцы максимально долго. После откройте рот и кулаком пытайтесь его закрыть, оказывая сопротивление нижней челюстью.
Упражнение от морщин вокруг глаз. Слегка прижмите пальцами кожу под бровями и около внешних уголков глаз. Преодолевая сопротивление пальцев, старайтесь плотно закрыть глаза, а через несколько секунд откройте их.
комментировать
