Как быстро похудеть к Новому году: секреты звезд и советы диетолога

Мечтаете сбросить пару килограммов до нового года? Возьмите на вооружения мнение диетолога и звездные секреты!
Ирина Дубцова Ирина Дубцова Фото: Михаил Клюев

До Нового года остались считанные дни! Если вы уже нашли то самое платье, в котором собираетесь отмечать праздник, но считаете, что выглядите в нем неидеально, не отчаивайтесь. За пару недель вполне можно избавиться от нескольких килограммов, чтобы в новогоднюю ночь удивить окружающих своей фигурой! Мы собрали советы звезд, которым часто приходится быстро худеть перед важными мероприятиями, а также спросили у диетолога о том, как можно быстро похудеть к Новому году.

Певица Ирина Дубцова старается тщательно следить за весом, но когда ей нужно сбросить несколько лишних килограммов в короткие сроки, звезда садится на бессолевую диету. «Если чуть расслаблюсь и любимые платья перестают застегиваться, сажусь на бессолевую диету, которой можно придерживаться от 3 до 15 дней. Секрет ее прост: вы исключаете соль из рациона. Не солите ничего: ни яйцо за завтраком, ни рыбу, ни овощи – ничего! И лишняя жидкость, которая появляется в организме из-за соли – известно, что соль удерживает воду, – постепенно уйдет. При этом ограничивать себя в воде нельзя. Нужно пить по два литра в день, хотя, признаюсь, лично мне это дается очень тяжело», – признается Ирина.

Маргарита Королева Маргарита Королева Фото: Михаил Клюев

Чтобы быстро похудеть, диетолог Маргарита Королева рекомендует придерживаться частого и дробного режима питания, 5-6 раз в день, с обязательным включением не голодных разгрузочных дней – один, два или три раза в неделю. «Необходимо ограничить употребление соли, а также жирных, жареных и сладких продуктов. Отдайте предпочтение свежим фруктам, овощам и зелени, зерновым из состава круп или цельнозернового хлеба. Не забывайте про источники полноценного белка, которые поддержат ваш иммунитет и позволят сохранить мышечную ткань. Выпивайте достаточное количество чистой негазированной воды. При отсутствии патологии со стороны сердечно-сосудистой системы и почек, количество жидкости, выпитой за день должно составлять 2,5 литра. Не забывайте уделять достаточное время динамическим физическим нагрузкам – ходьба, плавание, фитнес, занятие на велотренажере или беговой дорожке помогут снизить вес и укрепить мышцы. И это все слагаемые успеха. Правильный комплексный подход позволит вам достигнуть желаемого результата и удерживать его долгое время», – советует диетолог.

Яна Рудковская Яна Рудковская Фото: ИТАР-ТАСС

Телеведущая и музыкальный продюсер Яна Рудковская доказала, что быстро похудеть – для нее не проблема. После рождения сына Яна поставила себе цель через месяц вернуться к прежнему весу. В качестве основной мотивации звезда взяла свою фотографию в купальнике, где она выглядит стройной и подтянутой. Кстати, многие диетологи считают такой шаг довольно эффективным, позволяющим укрепиться в своем желании похудеть. Борьбу с лишними килограммами Рудковская начала решительно и жестко — практически отказалась от еды, пила кефир и ела обезжиренный йогурт. Выдержать такое под силу только человеку с сильным характером и огромной силой воли, чего Рудковской не занимать. Теперь Яна только поддерживает достигнутый результат: не ест поздно вечером, а дневные порции ограничивает по объемам – за один прием пищи не более 200 граммов.

Татьяна Навка Татьяна Навка Фото: Александр Куров

Знаменитая фигуристка, олимпийская чемпионка и участница рейтингового проекта «Ледниковый период» Татьяна Навка является обладательницей прекрасной подтянутой фигуры. При этом 38-летняя звезда признается, что, как и многие женщины, постоянно вынуждена вести борьбу с лишним весом. Для того, чтобы сбросить килограммы, спортсменка советует заниматься фитнесом минимум три раза в неделю и ограничивать себя в еде. Но у Татьяны также есть свой секрет быстрого похудения. «Если вам необходимо срочно сбросить вес, используйте гениальную диету Фаины Раневской: «Если хотите похудеть – ешьте голой и перед зеркалом». Когда вы видите свои лишние килограммы, запихнуть в себя хоть что-нибудь — не такая легкая задача. К тому же вряд ли вообще на свете существует женщина, полностью довольная своей фигурой», – уверена звезда.





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


 Татьяна Навка  Татьяна Навка фигуристка, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?