Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Маргарита Королева: как быстро похудеть к свадьбе

Диетолог Маргарита Королева отвечает на вопросы читателей 7Дней.ru.
Маргарита Королева: как быстро похудеть к свадьбе Фото: Михаил Клюев

Известный диетолог Маргарита Королева (Центр эстетической медицины) выбрала на этой неделе вопрос читательницы 7Дней.ru под ником Девушка с жемчужной сережкой: «Через полтора месяца у меня свадьба – так хочется скинуть несколько лишних килограммов, чтобы отлично выглядеть и радоваться своему отражению в зеркале! Как это сделать, не причинив вреда здоровью?» 

Ответ Маргариты Королевой:  «Свадьба – это одно из главных событий в жизни любого человека. Безусловно, хочется подойти к ней в отличной форме, чтобы произвести неизгладимое впечатление на гостей, а фотографии сохранили бы ваш облик в памяти на многие годы. Не секрет, что сбросить несколько лишних килограммов можно и собрав «волю в кулак», а информацию о быстродействующих диетах сейчас несложно найти как в различных периодических изданиях, так и в книгах диетологов. 

Однако следует помнить, что свадьба - это стресс, хотя и со знаком плюс, а при стрессе организм иногда ведет себя и непредсказуемо. Кто-то мало ест и теряет довольно быстро несколько лишних килограммов, а у кого- то, наоборот, просыпается прямо-таки «волчий» аппетит... И все же, полтора месяца – достаточный срок для приведения своей фигуры и веса в норму. 

В первую очередь начните придерживаться частого и дробного режима питания, 5-6 раз в день, с обязательным включением не голодных разгрузочных дней – один, два или три раза в неделю.

Невестам лучше отдать предпочтение свежим фруктам, овощам, зелени и зерновым из состава круп Фото: shutterstock

Необходимо ограничить употребление соли, а также жирных, жареных и сладких продуктов. Отдайте предпочтение свежим фруктам, овощам и зелени, зерновым из состава круп или цельнозернового хлеба. Не забывайте про источники полноценного белка, которые поддержат ваш иммунитет и позволят сохранить мышечную ткань. Выпивайте достаточное количество чистой негазированной воды. При отсутствии патологии со стороны сердечно-сосудистой системы и почек, количество жидкости, выпитой за день должно составлять 2,5 литра. 

Не забывайте уделять достаточное время динамическим физическим нагрузкам – ходьба, плавание, фитнес, занятие на велотренажере или беговой дорожке помогут снизить вес и укрепить мышцы. И это все слагаемые успеха. Правильный комплексный подход позволит вам достигнуть желаемого результата и удерживать его долгое время и после свадьбы. Желаю вам счастливой семейной жизни!»

Задать вопрос Маргарите Королевой>>

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Загрузка...
Новости партнеров
Написать комментарий


Митя Фомин Митя Фомин певец и автор песен, телеведущий, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте