Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

«Железная» девушка: триатлон — это путь к идеальному телу

Анастасия Тукмачева рассказала, как упорство в достижении целей и спорт на свежем воздухе сделали из нее фитнес-модель.

– А как тренироваться? Что нужно делать, чтобы в один прекрасный момент выйти на старт соревнований по триатлону?

– Подготовка по всем видам спорта триатлона (бег, плавание, велогонка) ведётся ежедневно и заключается в увеличении дистанций, повышении выносливости и оттачивании техники. Если у вас есть горячее желание заняться триатлоном, я рекомендую начать с посещения врача-специалиста: пройти комплексное обследование, проверить сердечно-сосудистую систему и состояние опорно-двигательного аппарата. Если противопоказаний нет, то можете смело искать тренера. Тренер необходим: технику бега, плавания и езды на шоссейном велосипеде самостоятельно отработать не получится. Вы легко можете навредить своим коленям, например. Можно заниматься в группах, как я.

Очень важны для триатлета тренировки в обстановке, максимально приближённой к условиям гонки. То есть, нужно плавать в открытой воде, ездить на велосипеде с набором высоты и бегать на открытом воздухе. Потому что плавание в бассейне и занятия на велотренажере сильно отличаются от того, что с вами будет происходить на самом деле во время гонки. В России, пожалуй,  лучшее место для подготовки к соревнованиям – это Сочи, где погода позволяет тренироваться на свежем воздухе круглый год. 

Все необходимые условия для спортсменов созданы на курорте «Имеретинский»: здесь есть защищенная от волн акватория, десятки километров беговых дорожек, которые проложены по набережной, вдоль берега моря, а в непосредственной близости -  горные подъёмы и спуски для велотренировок. К тому же, на территории курорта есть вся необходимая спортсмену инфраструктура: кафе, рестораны со здоровой едой, комфортные апартаменты с хорошим сервисом, куда можно заселиться и сосредоточится исключительно на тренировочном процессе. Именно это место я выбрала в качестве тренировочной базы перед соревнованиями в Сочи 2 июня. Здесь уже тепло и все цветет! Приезжайте, будем тренироваться вместе.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Загрузка...

Написать комментарий


Читайте также

В Финляндию за зимними эндорфинами

В Финляндию за зимними эндорфинами

Сергей Светлаков Сергей Светлаков шоумен, телеведущий, актер, продюсер, сценарист
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Загрузка...