Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

«Железная» девушка: триатлон — это путь к идеальному телу

Анастасия Тукмачева рассказала, как упорство в достижении целей и спорт на свежем воздухе сделали из нее фитнес-модель.

– А как тренироваться? Что нужно делать, чтобы в один прекрасный момент выйти на старт соревнований по триатлону?

– Подготовка по всем видам спорта триатлона (бег, плавание, велогонка) ведётся ежедневно и заключается в увеличении дистанций, повышении выносливости и оттачивании техники. Если у вас есть горячее желание заняться триатлоном, я рекомендую начать с посещения врача-специалиста: пройти комплексное обследование, проверить сердечно-сосудистую систему и состояние опорно-двигательного аппарата. Если противопоказаний нет, то можете смело искать тренера. Тренер необходим: технику бега, плавания и езды на шоссейном велосипеде самостоятельно отработать не получится. Вы легко можете навредить своим коленям, например. Можно заниматься в группах, как я.

Очень важны для триатлета тренировки в обстановке, максимально приближённой к условиям гонки. То есть, нужно плавать в открытой воде, ездить на велосипеде с набором высоты и бегать на открытом воздухе. Потому что плавание в бассейне и занятия на велотренажере сильно отличаются от того, что с вами будет происходить на самом деле во время гонки. В России, пожалуй,  лучшее место для подготовки к соревнованиям – это Сочи, где погода позволяет тренироваться на свежем воздухе круглый год. 

Все необходимые условия для спортсменов созданы на курорте «Имеретинский»: здесь есть защищенная от волн акватория, десятки километров беговых дорожек, которые проложены по набережной, вдоль берега моря, а в непосредственной близости -  горные подъёмы и спуски для велотренировок. К тому же, на территории курорта есть вся необходимая спортсмену инфраструктура: кафе, рестораны со здоровой едой, комфортные апартаменты с хорошим сервисом, куда можно заселиться и сосредоточится исключительно на тренировочном процессе. Именно это место я выбрала в качестве тренировочной базы перед соревнованиями в Сочи 2 июня. Здесь уже тепло и все цветет! Приезжайте, будем тренироваться вместе.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter


Новости партнеров
Написать комментарий






Новости партнеров


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Ольга Шелест Ольга Шелест теле- и радиоведущая, виджей, журналист
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
+