Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

О пользе овсянки: заряд организма энергией и очищение от шлаков

«Начните день с полезной овсяной каши, сваренной на воде», — в который раз напоминают диетологи.

Салат «Красота»

Салат «Красота» Салат «Красота» Фото: Shutterstock.com

Ингредиенты для 4 порций:

• 200 г овсяных хлопьев
• 0,5 л кипятка
• 1 апельсин
• 1 зеленое яблоко
• 1 манго
• 1 банан
• 3 ст. л. сока лимона и апельсина
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 ст. л. измельченных листиков петрушки и мяты
• 50 г цикория
• 2 ст. л. дробленых ядер фисташек

Приготовление:

200 г овсяных хлопьев залить 0,5 л кипятка и оставить на пару часов под крышкой. Дольки 1 апельсина очистить от пленок и мелко нарезать. 1 зеленое яблоко и мякоть 1 манго нарезать кубиками, вместе с апельсином пару минут запекать в разогретой до 180 градусов духовке, после чего соединить с овсяными хлопьями и 1 мелконарезанным бананом и выложить смесь в салатницу. Смешать по 3 ст. л. сока лимона и апельсина, 1 ст. л. оливкового масла и по 1 ст. л. измельченных листиков петрушки и мяты, полить салат соусом и украсить листьями цикория (50 г) и 2 ст. л. дробленых ядер фисташек.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в


Новости партнеров
Написать комментарий

Читайте также

Запеченная цветная капуста: рецепт от шеф-повара Джейми Оливера

Запеченная цветная капуста: рецепт от шеф-повара Джейми Оливера

Гэри Олдман (Gary Oldman) Гэри Олдман (Gary Oldman) актер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте