Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

О пользе овсянки: заряд организма энергией и очищение от шлаков

«Начните день с полезной овсяной каши, сваренной на воде», — в который раз напоминают диетологи.

Салат «Красота»

Салат «Красота» Салат «Красота» Фото: Shutterstock.com

Ингредиенты для 4 порций:

• 200 г овсяных хлопьев
• 0,5 л кипятка
• 1 апельсин
• 1 зеленое яблоко
• 1 манго
• 1 банан
• 3 ст. л. сока лимона и апельсина
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 ст. л. измельченных листиков петрушки и мяты
• 50 г цикория
• 2 ст. л. дробленых ядер фисташек

Приготовление:

200 г овсяных хлопьев залить 0,5 л кипятка и оставить на пару часов под крышкой. Дольки 1 апельсина очистить от пленок и мелко нарезать. 1 зеленое яблоко и мякоть 1 манго нарезать кубиками, вместе с апельсином пару минут запекать в разогретой до 180 градусов духовке, после чего соединить с овсяными хлопьями и 1 мелконарезанным бананом и выложить смесь в салатницу. Смешать по 3 ст. л. сока лимона и апельсина, 1 ст. л. оливкового масла и по 1 ст. л. измельченных листиков петрушки и мяты, полить салат соусом и украсить листьями цикория (50 г) и 2 ст. л. дробленых ядер фисташек.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Альбина Джанабаева Альбина Джанабаева певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте