На центральную часть России надвигаются холода, например, в Москве ожидают сильные морозы. Градусник термометра на этой неделе днем опустится до минус 20, а ночью — до минус 30.
Низкие температуры опасны тем, что могут вызвать переохлаждение и обморожение, ведущие к снижению иммунитета. Это делает человека уязвимым для бактерий и вирусов, как следствие, развивается ОРВИ. Об этом рассказал «РИА Новостям» Андрей Тяжельников, внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения.
Чтобы не простыть в мороз, важно правильно одеваться и обуваться и использовать обогревающие лайфхаки. Доктор также рассказал, что делать при обморожении.
Одежда и обувь в морозы
Лучше всего в холода согревают ворсистые материалы и шерсть. Слоев одежды из таких материалов должно быть несколько – три-четыре, так сохранится тепло за счет воздуха между ними. Например, наденьте термобелье, сверху теплые штаны и кофту, затем слой верхней зимней одежды. Также можно добавить в этот комплект еще один слой на ваше усмотрение.
Обувь выбирайте не только теплую, но и свободную, так, чтобы можно было надеть шерстяные носки и пальцы комфортно двигались. Если ступню сдавить, то нарушится нормальное циркулирование крови и ноги быстрее замерзнут.
Важно утеплить руки, например, подойдут толстые шерстяные варежки. Из-за отсутствия жировой ткани, кисти охлаждаются быстрее всего. Происходит быстрая теплопотеря, в результате человек быстрее замерзает.
Доктор добавляет, что обязательно надо носить шарф. Если этот элемент гардероба кажется лишним, все равно положите его с собой в сумку. Шарфом можно закрыть лицо, когда станет очень холодно.
Выбирайте непродуваемый головной убор, шапка должна плотно закрывать уши
«Одежда не согревает, а удерживает тепло, — добавляет Тяжельников. — В этой связи надевать шапку, перчатки нужно еще в тепле, а не после выхода на мороз».
Кроме этого, эксперт отметил, что кожа лица и рук нуждается не только в шарфе и варежках. Дополнительной защитой выступает жирный плотный крем, который нужно нанести на кожу за полчаса-час до выхода. Он убережет от обветривания, обезвоживания.
Что делать при обморожении
Вначале человек переохлаждается, о чем свидетельствует озноб — так организм пытается защититься от теплопотери. Сосуды начинают сужаться, тело дрожит. В этот момент, чтобы избежать дальнейшего обморожения, лучше сразу предпринять меры для согревания. Не терпите переохлаждение.
Дело в том, что обморожение первой степени не всегда заметно — этим оно и опасно. Но начало переохлаждения можно определить визуально: кожа бледнеет, а после согревания становится красной. Часто процесс сопровождается онемением, легким покалыванием, зудом. Будьте внимательны, особенно, если с вами дети, которые за игрой могут не заметить начало обморожения.
Обморожение второй степени не заметить сложно. Оно сопровождается ощутимым жжением, иногда болью. На поверхности кожи появляются волдыри, которые ни в коем случае нельзя прокалывать. Обратитесь в травматологию, где окажут помощь.
Также нельзя растирать обмороженный участок кожи снегом, это травмирует поврежденную кожу. Нельзя опускать пострадавшие конечности в горячую воду, т.к. быстрое нагревание может привести к некрозу обмороженной кожи. Лучше согрейте пораженные участки умеренным теплом.
Обогревающие лайфхаки
- Если на холоде вы вынуждены часто пользоваться телефоном, то, чтобы не обморозить руки, используйте перчатки с открытыми кончиками пальцев или перчатки со специальными чувствительными для экрана накладками на пальцах. Когда не пользуетесь телефоном, надевайте на перчатки варежки. Также пользуйтесь голосовым набором номеров, наушниками, чтобы лишний раз не морозить руки.
- Если предстоит длительное пребывание на морозе, то попробуйте использовать термоаксессуары. Это согревающие стельки для обуви, вкладки в перчатки и грелки для других частей тела.
- При долгом нахождении на улице обязательно активно двигайтесь.
- Собираясь на прогулку в мороз возьмите с собой термос с горячим напитком или зайдите в кафе. Алкоголь на морозе противопоказан. Он дает эффект согревания только в первые минуты, а затем приводит к еще большему замерзанию.
