Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как сбросить вес: советы психолога Анетты Орловой

Почему упражнения в спортзале и диеты не дают желанного результата, а вес остается неизменным или даже начинает расти?
 Как похудеть Не нужно заедать свои страхи Фото: Shutterstock.com

Не нужно заедать свои страхи

«Один из привычных способов у многих людей справляться с тревогой – это заедать их. Как только на нас наваливаются такие эмоции, как страх, гнев, обида, мы начинаем испытывать наш желудок на вместительность. 

Существует определенная статистика: если женщину одолевает много тревог, то объем съеденного ею будет увеличиваться до 10%. И если она теряет работу – тоже. Тот же эффект будет, даже если у нее просто понизилась зарплата. Почему? Для женского тела свойственна такая реакция – набирать вес, чтобы обезопасить себя.

Как похудеть Для женского тела свойственна такая реакция – набирать вес, чтобы обезопасить себя Фото: Shutterstock.com

Давайте взглянем в лицо нашим негативным шаблонам:

  1. Если мы ссоримся с любимым, частенько хочется съесть не тарелочку, а целый тазик салатика с майонезом.
  2. Если угрожают сокращением зарплаты в кризис, то картошечка с мясом будет отличным завершением сложного рабочего дня или даже ночи.
  3. Если я вечером у телевизора не поем нормально, то фактически не чувствую, что отдыхаю.
  4. Если были сложные переговоры, то вечером в кафе мне надо обязательно заесть все это катастрофическим количеством быстрых углеводов.

А если за первые четыре пункта мы себя корим и ругаем, то эмоциональный дискомфорт только усиливается! Получается замкнутый  круг: сначала ем вредную пищу – потом меня накрывает чувство вины, внутри растет тревога и я пытаюсь эту тревогу как-то заесть.

Важно выявить, какую на самом деле функцию несет еда, что она замещает, что символизирует, от чего защищает, и придумать альтернативные способы  поведения».

«Сначала мы едим вредную пищу, потом начинаем себя за это корить, а в результате приходится заедать еще больший стресс»

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Загрузка...
Новости партнеров
Написать комментарий


Прохор Шаляпин Прохор Шаляпин певец
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте