Как сбросить вес: советы психолога Анетты Орловой

Почему упражнения в спортзале и диеты не дают желанного результата, а вес остается неизменным или даже начинает расти?
Как похудеть Небольшие колебания в весе – это нормальная история. Нельзя говорить: «Ой, я прибавила пару килограммов, это катастрофа! Какая же я теперь жирная!» Ни в коем случае! Фото: Shutterstock.com

Не снимайте с себя ответственности

«Небольшие колебания в весе – это нормальная история. Нельзя говорить: «Ой, я прибавила пару килограммов, это катастрофа! Какая же я теперь жирная!». Ни в коем случае!

Для  того, чтобы нам удавалось держать себя в форме, очень важно сочетать, с одной стороны, адекватное отношение к собственному телу, к своему физическому «я», без переоценки или недооценки проблемы, а с другой стороны сохранять доброжелательное отношение к себе.

Частенько случается так, что мы стараемся объяснить собственный избыточный вес такими факторами, на которые не можем повлиять. Например, наследственность, обмен веществ, тяжелая работа, сложный график, бедность. В этом случае человек как бы отказывается контролировать свой вес, снимает с себя ответственность. Но такие люди не смогут постройнеть.

«Сохраняйте доброжелательное отношение к себе»

А вот если человек осознает, что у него есть множество неправильных пищевых привычек, поведенческих стереотипов, которые появились, чтобы компенсировать другие сферы жизни за счет еды, то это уже большой плюс. В этом случае можно дать хороший прогноз: человек на верном пути в достижении привлекательного тела. Однако учтите: принятие ответственности не подразумевает агрессивного отношения к самому себе!»




ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Всем добрый день! Очень интересная статья! Ведь действительно большинство хотят изменить свое тело и сделать его более красивым, а уверенности что все получится нет, ну и вроде не стоит начинать пытаться что-то сделать, так и остается красивый силуэт в мечтах, а уверенные в себе меняются и наслаждаются восхищенными взглядами мужчин!!! Спасибо Вам , Анетта, третий день учусь вести свой дневник и узнаю себя с другой стороны! С удовольствием читаю Ваши книги!
  • emtes

    #
    Мне раньше не встречалась информация о том, почему лишний жирок откладывается "не равномерно", твой или иной части тела. Не думала, что это как-то связано с ощущением себя в этом мире. Очень интересно!

  • #
    Полезная статья. Ой все-таки как все непросто с этим весом. Красиво про тело -архив

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Леди Гага (Lady Gaga) Леди Гага (Lady Gaga) певица, дизайнер, актриса
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...