Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Плоскостопие: почему меняется походка и болит спина

Лето — лучшее время для лечебной зарядки стоп. Как остановить развитие плоскостопия у ребенка, а взрослым — уменьшить лишнюю нагрузку на ноги и позвоночник
Фото: Fotodom.ru

Враг здорового позвоночника — плоскостопие, которое в последние десятилетия врачи фиксируют у многих мальчиков и девочек. Родители не занимаются проблемой, считая ее несерьезной, и потом она сопровождает взрослого человека всю жизнь. Но плоскостопие — не такое уж безобидное, как может показаться.

Плоская стопа, утратившая естественный свод, нарушает правильную опорную функцию ног, они быстрее устают, ось таза наклоняется, и осанка в результате нарушается. С возрастом появляются боли в спине, развиваются болезни суставов и позвоночника. А ведь развитие плоскостопия можно остановить в детском и подростковом возрасте.

Здоровая стопа подобна арке. При плоскостопии — продольном или поперечном - изменяется угол свода стопы, она деформируется, что влечет патологические изменения других элементов опорно-двигательного аппарата. Стопы играют роль природных рессор, защищающих весь организм от тряски.

Плоские стопы с этой работой не справляются, и тогда нагрузку по амортизации вынуждены брать на себя суставы и позвоночник, которые от постоянной тряски начинают стираться и повреждаться, часто раньше, чем это могло бы произойти, будь стопы здоровыми.

Распространенные симптомы, которыми проявляется плоскостопие:

  • болевые ощущения в области ног, поясничного отдела, шее и голове;
  • болевые ощущения во время ходьбы и бега;
  • боль при ношении обуви на каблуках;
  • отечность ног, особенно к вечеру;
  • ощущение усталости в ногах во второй половине дня;
  • изменение походки;
  • искривление осанки;
  • периодическое проявление судорог.

Список заболеваний, развитие которых может спровоцировать плоскостопие:

Артроз коленных и тазобедренных суставов; радикулит, сколиоз, грыжи дисков позвоночника, остеохондроз; варикозная болезнь; пяточная «шпора», неврома Мортона, натоптыши и другие проблемы.

Женщины страдают от осложнений плоскостопия в пять раз чаще, чем  мужчины, которых спасают более прочные, эластичные связки и комфортная обувь. Правда, сейчас самая модная обувь — это спортивные, повседневные модели на плоском ходу, и все больше женщин предпочитают их каблукам, комфорт обуви для современной жизни на высоких скоростях гораздо важнее, чем элегантность. И ортопеды здесь могут только порадоваться тому, что женщины, особенно молодые, отказываются от туфель на шпильке.

Вылечить плоскостопие нельзя. Но свести к минимуму ущерб, причиняемый организму, и не допустить ухудшения вполне реально.

Что надо сделать, если у вас плоскостопие:

  • очень важно избавиться от лишнего веса и регулярно заниматься физкультурой;
  • в помощь ногам придется носить специальные ортопедические стельки — готовые или сделанные с учетом ваших особенностей, индивидуально под анатомию ваших ног;
  • летом старайтесь ходить босиком по траве, песку, камешкам, подбирайте пальцами шишки, листочки, палочки — это лучший массаж для наших стоп, а лето — лучшее время для тренировки мышц ног и закаливания;
  •  перед сном делайте самомассаж, хорошо разминая пальцы, «подушечки» и свод стопы;
  •  по утрам будет полезен 5-минутный водный контрастный массаж стоп сильной струей душа;
  • в дополнение ко всему перечисленному — обязательно делайте лечебную гимнастику для стоп, желательно каждый день. Достаточно будет 15 минут, чтобы нормализовать кровообращение, улучшить кровоток и лимфодренаж ног и стоп, улучшить работу суставов, развивать мышцы, поддерживающие свод стопы, и укреплять связочный аппарат.
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Загрузка...
Новости партнеров
Написать комментарий


Читайте также

Непосильная ноша: как лишний вес разрушает суставы

Непосильная ноша: как лишний вес разрушает суставы

Кейт Миддлтон (Kate Middleton) Кейт Миддлтон (Kate Middleton) член королевской семьи Великобритании
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте