Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

«Незримые враги»: самые опасные разрушители микрофлоры кишечника

Продукты и препараты, которые вредят пищеварительной и иммунной системам, а также ускоряют процессы старения.
Фото: Fotodom.ru

«Раньше мне казалась несправедливой фраза Гиппократа «Ты то, что ты ешь». Что может быть общего, размышляла я, между мной и круассаном, кроме, может быть, аппетитных форм? Лишь когда я стала детально изучать, как именно питание влияет на организм, поняла, насколько точно эта мысль описывает происходящие в нас процессы», — говорит Наташа Давыдова, известный фитнес-эксперт и автор новой книги «#ПРЕССУЙТЕЛО» («Эксмо»).

Микромир внутри нас

Ведь еда — то, что впоследствии станет нашими тканями, клетками и даже мыслями. Это источник топлива для каждой клетки нашего организма. Только вот качество этого топлива с каждым годом становится все хуже. Рафинированный сахар, перемолотая и отбеленная мука, быстрые завтраки промышленного производства стали доступны человечеству относительно недавно.

А организм человека, геном которого формировался более двух миллионов лет, не привык к такому питанию, и его отлаженные системы начинают давать сбой. Резко изменился и ритм нашей жизни. Живое общение мы заменили гаджетами, реже стали ходить друг к другу в гости, а синдром усталости стал постоянным спутником жителей больших городов.

Мои мама и бабушка всего лишь какие-то 20 лет назад даже не слышали слова «депрессия»,  а сегодня рекламу антидепрессантов мы встречаем на каждом шагу. Диабет 2 типа, деменция, серьезные неврологические заболевания, онкологические болезни приобрели масштабы эпидемии.

В России двое из трех человек имеют проблемы с лишним весом, а ведь ожирение в четыре раза повышает риск развития рака молочной железы и в два раза — риск развития болезни Альцгеймера и деменции. И этот печальный список можно продолжить. Как защитить свою семью и себя от этих недугов?

У меня есть для вас хорошая новость: существенно снизить риски заболеть действительно можно. И это не фантастика или пустые обещания, а факты, доказанные тысячами научных исследований. Я расскажу вам о том, почему новый стиль жизни — это лучшее, что вы можете дать себе, своей семье, друзьям и знакомым.

Чтобы сделать осознанный выбор в пользу изменений, вы должны знать, как и почему это работает. И главным героем моего рассказа станет ваш кишечник. Микрофлора кишечника имеет такое же значение для организма, как кислород или вода. Микробиом человека ученые недавно назвали отдельным органом: это сообщество микроорганизмов, которые населяют наше тело, а особенно кишечник.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Они оказывают влияние буквально на все: на экспрессию генов, отвечающих за обмен веществ; на то, как запасается жир; играют ключевую роль в процессе обмена веществ; контролируют уровень глюкозы в крови; взаимодействуют с гормонами, регулирующими аппетит; от них зависит даже настроение.

Эти микроорганизмы могут питать наши клетки или отравлять выделяемыми ими токсичными веществами. Кроме того, при проблемах с кишечником в организм поступает недостаточное количество нутриентов, строительного материала нашего тела (аминокислот, витаминов, минералов). Вы можете пить сколько угодно витаминов, минералов и БАД, но ничто из этого не сможет усвоиться. Что же вредит микрофлоре нашего кишечника сильнее всего?

Незримые враги

Сахар и промышленная еда

Химические усилители вкуса, добавки, консерванты и огромное количество сахара не просто вызывают привыкание, но убивают полезную микрофлору нашего кишечника. Часто сахар содержится в той пище, которую мы считаем полезной. Например, в готовых завтраках «из цельного зерна».

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Клинт Иствуд (Clint Eastwood) Клинт Иствуд (Clint Eastwood) актер, кинорежиссер, кинопродюсер, композитор
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.