Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки


Летние травмы: первая помощь при ссадинах, вывихах и растяжениях

Причины и симптомы самых распространенных повреждений летом. Что сразу нужно делать при травме, а когда требуется медицинская помощь?
Фото: Fotodom.ru

Теплая погода, солнце, море и другие долгожданные составляющие летнего отпуска зачастую повышают риски получения травм. В результате, помимо приятных воспоминаний об активном отдыхе, можно вернуться домой с не самыми приятными проблемами со здоровьем.

Не нужно переживать и отказываться от разнообразных летних развлечений, главное — знать, что делать в первую очередь при получении травмы. Об этом рассказал Роман Симагаев, врач травматолог-ортопед высшей категории, заведующий отделением артроскопической хирургии АНО «Клиника НИИТО» (Новосибирск).

Самые распространенные причины летних травм

Повышенной травмоопасностью летом сопровождаются многие наши обычные действия — даже передвижение по городу. Например, сегодня популярны самокаты, гироскутеры, моноколеса, а их использование увеличивает количество опасных происшествий на дороге и, как следствие, травм.

Отдельного внимания заслуживают повреждения, полученные во время занятий летними видами спорта: футболом, волейболом, теннисом. Спортивные травмы составляют, в основном, разрывы и растяжения связок, повреждение хрящевых структур сустава, вывихи суставов и, конечно, ссадины и ушибы. Редкая игра обходится без столкновений с другими игроками или ударов.

Риск получения травм также увеличивают неподходящие условия: необорудованные для игр площадки, неровная поверхность во дворе или на пляже. Эти факторы способствуют увеличению числа ушибов, ссадин, вывихов, растяжений и разрывов связок, переломов.

Растяжение

Чаще всего, растяжению подвергаются связки голеностопного и коленного суставов. В первую очередь, после получения травмы следует обеспечить покой поврежденному голеностопу. Если травма незначительная, достаточно приостановить физическую нагрузку: присесть, прилечь и придать голеностопному суставу возвышенное положение.

При выраженных болях, ограничении движений голеностопного сустава необходимо обеспечить неподвижность суставу в его естественном положении, для этого можно использовать специальные мягкие фиксаторы или эластичный бинт. Правильно наложенная повязка не слишком сильно сдавливает сустав и не мешает кровообращению, а кожа возле повязки сохраняет свой обычный цвет и температуру.

После наложения повязки необходимо охладить место травмы. Для этого из подручных средств вполне сгодится пакет со льдом или бутылка с водой. От холода сосуды рефлекторно сужаются, поэтому внутреннее кровотечение останавливается быстрее, замедляется нарастание отека, тем самым отсрочивается развитие воспаления.

При сильной боли рекомендуется использовать нестероидные противовоспалительные средства (в виде таблеток или инъекций) под прикрытием гастропротекторов.

В случае легких растяжений, когда боль и отек в месте повреждения выражены незначительно и когда отсутствуют особые ограничения движений, можно обойтись без посещения врача. Для оптимального восстановления важно создать покой поврежденному голеностопу до тех пор, пока боль существенно не уменьшится. При сильных болях рекомендовано использование дополнительных средств опоры.

При растяжении нельзя:

Фото: из личного архива Р. Симагаева
  1. Парить, греть, растирать место травмы. Все тепловые процедуры показаны лишь на 3—4 день после растяжения, чтобы улучшить кровообращение, ускорить рассасывание гематомы, отёка и заживление.
  2. Не рекомендуется употребление спиртных напитков, так как они влияют на систему кровообращения. При растяжении употребление алкоголя усиливает кровотечение, нарастание отёка, замедляет восстановление тканей.
  3. Продолжать спортивные тренировки или игру через боль. После получения травмы показана иммобилизация (покой) конечности, а в случае сильной боли обязательна консультация специалиста. Через некоторое время можно приступить к упражнениям ЛФК для скорейшего возвращения к полным физическим нагрузкам.

При возникновении любых сомнений по поводу тяжести полученной травмы надо обратиться за медицинской помощью. Помимо прохождения врачебного осмотра, нужно сделать рентгеновский снимок или магнитно-резонансную томографию (МРТ) поврежденного голеностопного сустава. Это позволит выявить переломы и другие виды травм, которые трудно определить по внешним признакам.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Новости партнеров
Написать комментарий

Читайте также

Карнозин: геропротектор, продляющий молодость

Карнозин: геропротектор, продляющий молодость



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Алла Пугачева Алла Пугачева певица, актриса, телеведущая, музыкальный продюсер, педагог
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй