Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как защитить себя и своих близких от гриппа и простуды

Что делать, чтобы в зимний период обезопасить здоровье от вирусных инфекций и снизить риск развития простудных заболеваний?
Фото: Fotodom.ru

4. Соблюдайте правила поведения в общественных местах

Вирусов много там, где много людей: в поликлинике, в общественном транспорте, в торговых центрах, спортзале. В этих местах мы совершаем одни и те же движения: держимся за поручни, открываем за ручки двери, нажимаем кнопки лифта, а потом эту же руку подносим ко рту или носу. И инфекция с руки легко попадает на слизистые оболочки носовой полости и рта.

Для таких случаев носите с собой в сумке спиртовой гель, который обеззараживает руки: много места такой пузырёк не займёт, а пользу принесёт огромную. Если в автобусе или вагоне метро пассажир рядом с вами чихает или кашляет, стоит пересесть либо уйти в другой конец автобуса или вагона.

То же самое касается кинотеатра — пересядьте от заболевшего соседа как минимум на два кресла назад. Перед посещением людных мест не лишним будет «заложить» в носовые ходы противовирусную мазь.

5. Используйте медицинские маски

Прошли те времена, когда человек в медицинской маске в общественном месте вызывал недоумение и насмешки. Сейчас к этой мере профилактики относятся более чем спокойно.

В период эпидемии надевайте маску по дороге на работу и обратно. Если на рабочем месте все кашляют и чихают, не лишним будет носить маску в течение всего рабочего дня, но не забывать менять ее.

6. Уделяйте внимание личной гигиене

«Мойте руки» — истина, известная с детства. Не забывайте о ней после каждого пребывания вне дома. На улице пользуйтесь спиртовым антисептическим средством, если нет возможности вымыть руки.

После посещения общественных мест промывайте нос солёной водой, чтобы смыть с поверхности слизистой оболочки патогенную микрофлору. Такие растворы продаются в аптеках и просты в применении.

7. Не забывайте про хронические недуги

В осенне-зимний период обостряются хронические заболевания, например, хронический тонзиллит. Поэтому стоит заранее посетить врача и пройти профилактический курс лечения.

Если всё-таки простуды избежать не удалось, своевременно обращайтесь к врачу. Особенно важно помнить об этом особой категории пациентов: детям, беременным женщинам и пожилым людям. Вовремя оказанная грамотная медицинская помощь позволит избежать осложнений!

Будьте здоровы!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Агния Дитковските Агния Дитковските актриса театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.