Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки


Как выбрать «своего» фитнес-тренера: 5 советов начинающим

Екатерина Колетаева, мастер-тренер сети фитнес-клубов X-Fit, о факторах, которыми нужно руководствоваться при выборе наставника.
Фото: Fotodom.ru

«Представьте: вы пришли в новый фитнес-клуб, где вы никого не знаете. Даже если вы уже не первый год тренируетесь, выбрать нового, близкого по духу тренера-профессионала — непростая задача. Начинающему же потребуются месяцы, чтобы сделать правильный выбор. Однако выход есть.

Сегодня я расскажу читательницам 7days.ru и всем, кто серьезно планирует заняться собой в преддверии весны и лета, как из множества женщин и мужчин в фирменных футболках с надписью «тренер» выбрать грамотного специалиста, который сделает ваши тренировки не только полезными, но и приносящими радость и результат», — говорит Екатерина Колетаева, мастер-тренер направления водных программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

5 советов, как новичку выбрать «своего» тренера?

1. Определитесь с ключевой целью тренировок

Перед началом тренировочного процесса вы должны узнать все о состоянии своего здоровья. Проконсультироваться с врачом, сделать фитнес-тестирование, которое выявит недостатки, возможные противопоказания по нагрузкам, и благодаря которому врач даст ценные рекомендации по питанию. Убедившись, что у вас все в порядке, смело приступайте к тренировкам. Но к каким? С кем? Все просто.

Получив разрешение заниматься спортом, определитесь с ключевой целью ваших тренировок фитнес-клубе. Например, если вы хотите похудеть или набрать мышечную массу, тогда стоит присмотреться к инструкторам тренажерного зала или групповых программ. Если же ваша цель — научиться плавать, обратите внимание, соответственно, на «водников».

2. Посетите все тренировочные зоны и познакомьтесь с тренерами

Екатерина Колетаева Екатерина Колетаева Фото: X-Fit

Чтобы понять, где вам будет комфортнее заниматься, рекомендую посетить все тренировочные зоны вашего клуба и, в соответствии со своим темпераментом, выбрать вид занятий. Это могут быть:

  • Тренажерный зал (персональный тренинг + целевые программы);
  • Студии групповых программ (функциональные, силовые и кардиотренировки, стретчинг, пилатес, йога и пр.);
  • Бассейн (плавание, различные виды аквааэробики);
  • Зал единоборств

В скором времени вы будете иметь полное представление о форматах занятий и познакомитесь с ведущими тренерами.  Так, вы быстрее всего выберете нужного вам наставника.

3. Выбирайте тренера не только по «крутости», но и по личным качествам

Каким бы «крутым» и сертифицированным не был тренер — на тренировке с ним вам должно быть комфортно. Поэтому перед покупкой персональных занятий хорошенько с ним пообщайтесь. Возможно, в личном общении он окажется груб или, наоборот, слишком мягок, что будет вызывать раздражение или отвращение.

Так же очень важно, чтобы он заставлял вас выкладываться на 100% и при этом хвалил за достойную работу. Помните — вам с этим человеком предстоит еще через «огонь и воду» проходить вместе. Вы должны быть уверены в своем выборе и полностью доверять фитнес-учителю, выполняя все его требования на занятиях без доли сомнения.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Новости партнеров
Написать комментарий

Читайте также

7 упражнений, которые избавят женщин от тазовых болей

7 упражнений, которые избавят женщин от тазовых болей



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Кристина Агилера (Christina Aguilera) Кристина Агилера (Christina Aguilera) певица, автор песен, танцовщица, актриса, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй