Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Топ-10 вариантов полезного перекуса после фитнеса

Что бы съесть, чтобы после активной тренировки еда пошла на пользу, а не во вред?
Десерт из нежирного творога и банана Фото: Fotodom.ru

9. Творожно-банановый десерт

Перекус, восполняющий силы, придающий энергию, укрепляющий организм. По сравнению с другими фруктами, бананы содержат рекордное количество калия, который улучшает работу мозга, сердца и мышц. Также этот тропический фрукт богат железом и витаминами.

Рецепт десерта: 100 гр. нежирного творога, половинка порезанного кружочками банана.

Совет для гурманов: сверху можно посыпать десерт корицей или добавить чайную ложку меда.

Зерновые хлопья с обезжиренным молоком Злаки с обезжиренным молоком Фото: Fotodom.ru

10. Зерновые хлопья с обезжиренным молоком

Перекус, способствующий двигательной активности, тонусу мышц. В хлопьях из злаков содержится углеводы, клетчатка, микроэлементы и витамины. Научно доказано: регулярное употребление злаков приводит к похудению до 3 кг за полтора месяца!

Совет:  можно использовать миндальное или кокосовое молоко вместо обычного!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Елена Исинбаева Елена Исинбаева Спортсменка, российская прыгунья с шестом
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.