Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Топ-10 вариантов полезного перекуса после фитнеса

Что бы съесть, чтобы после активной тренировки еда пошла на пользу, а не во вред?

3. Яблоко + арахисовое масло

Перекус, который заряжает организм энергией, восполняет силы и придает тонус.

Высокое содержание в яблоках растительных волокон, клетчатки, железа, антиоксидантов, витамины В1, В2, С, Р, Е делает их неотъемлемой частью всех диет.

В 100 гр. арахисового масла содержится 45 гр. высококачественных жиров, 26 гр. белка, 10 гр. углеводов, 8 гр. пищевых волокон.

Внимание: арахисовое масло противопоказано при варикозном расширении вен!

4. 100 гр. орехового ассорти или 100 гр. мюсли с молочным йогуртом

Перекус, который снимает чувство усталости после насыщенной тренировки. Вы получаете норму здоровых жиров, углеводов и белков.

Совет: Вместо йогурта можно развести мюсли в кокосовом молоке.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Сергей Светлаков Сергей Светлаков шоумен, телеведущий, актер, продюсер, сценарист
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.