Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Наташа Королева: «Последние лет десять вся моя жизнь — борьба с лишними килограммами»

Большинство поклонников и экспертов говорят, что певица и телеведущая Наташа Королева в 43 года выглядит просто безупречно.
Наташа Королева Наташа Королева Фото: Филипп Гончаров

Большинство поклонников и экспертов говорят, что певица и телеведущая Наташа Королева в 43 года выглядит просто безупречно. Артистка считает, после 40 лет женщина должна ухаживать за собой особенно тщательно, и не скрывает, что главные секреты ее красоты и прекрасной физической формы — правильное питание и 100 приседаний в день.

«Последние лет десять, признаюсь, вся моя жизнь — борьба с лишними килограммами. И это вполне естественно! С возрастом обменные процессы замедляются, и приходится прикладывать усилия, чтобы выглядеть на все сто. А залог успеха в этом деле — как раз-таки правильное питание. Не спорт, не косметика, а именно питание. Так что после сорока лет без ограничений и самоконтроля не обойтись».

В борьбе за стройность артистке пришлось соблюсти большинство рекомендаций, подходящих для женщин ее возраста. Наташа полностью отказалась от выпечки, сладостей (за исключением меда и горького шоколада в небольших количествах) и молочных продуктов, которые, по ее мнению, полезны только для молодого организма, а после сорока лет приносят не пользу, а один вред, моментально «оседая» на талии.

По примеру жены от молочных продуктов отказался и ее супруг Сергей Глушко — известный стриптизер по прозвищу Тарзан. Наташа рассказала, что ей этот шаг дался намного легче, чем мужу, ведь Сергей обожал все молочное, и много лет йогурт, кефир и творог занимали первые строчки в его меню. Но потом он прислушался к рекомендациям диетологов и все-таки пересилил себя.

«Да, одинаково вредны и калорийная сметана, и обезжиренный творог. А некоторые продукты я исключила из своего меню из-за индивидуальной непереносимости. Например, все косточковые фрукты: яблоки, груши, персики, абрикосы, вишню, черешню... Дело в том, что у меня на них аллергия. Причем на яблоки из собственного сада ее нет, а вот на то, что продается в наших супермаркетах, реагирую мгновенно!»

Королева считает, что крупы, несмотря на их полезность, можно употреблять только на завтрак, а вот любителям макарон и пасты, кстати, лучше вообще переключиться на рисовую лапшу — один из главных ингредиентов восточной кухни. От картошки — в любых видах — звезда рекомендует совсем отказаться: «Сужу по себе: стоит дать слабину и добавить картошку в суп — тут же лишний килограмм!»

Лучший «контролер» веса у звезды — ее платья и брюки, а не напольные весы

Ест Наташа маленькими порциями не менее пяти-шести раз в день. Завтракает овсянкой на воде или любой другой кашей с добавлением меда и кусочков свежих фруктов. На обед обязательно первое блюдо — суп на мясном или курином бульоне, борщ, рассольник, а на второе — кусочек мяса или рыбы с овощным гарниром.

На полдник — опять что-то легкое, например салатик, а идеальный вариант для ужина, по мнению артистки, что-то белковое, например мясо или рыба. Из напитков певица предпочитает зеленый чай, поскольку черный чай и кофе считает не очень полезными. А вот рекомендованные врачами два литра воды в день Наташа почти никогда не выпивает.

«Мой обычный размер — S, и если одежда вдруг начинает плотно сидеть, я понимаю, что пора закрыть рот на замочек. Впрочем, немного поправиться — это не страшно, важно потом сказать «стоп». Два-три килограмма — это такая «точка невозврата»: если набрать больше, потом будет безумно трудно вернуться в форму, так что эту черту лучше не пересекать».

Систему питания певицы соблюдают не только ее муж, но и сын Архип. Для Тарзана, с молодости занимающегося бодибилдингом, здоровая диета — это уже стиль жизни, к которому он привык смолоду. А Архип смотрит на находящегося в прекрасной физической форме отца и вслед за ним не пьет сладкую газировку и не ест чипсы.

К слову, судьбоносное знакомство Наташи Королевой с Сергеем Глушко произошло... на мужском стриптизе в одном из московских ночных клубов в конце 1998 года. Певица не хотела идти на шоу, считая, что это нечто «ужасное». Но в итоге все-таки согласилась на уговоры приехавших в Москву киевских подруг. Неожиданно эффектное выступление танцоров Королевой очень понравились, и после представления она прошла за кулисы, чтобы познакомиться с ними лично и поблагодарить за номер. Лидером группы оказался ее будущий супруг, с которым у нее через некоторое время завязался роман, а через 5 лет они поженились.

Дневная норма певицы — 100 глубоких приседаний

Спорт является неотъемлемой частью жизни Королевой. В детстве она занималась танцами, а за последующие годы перепробовала практически все — от йоги до пилатеса и фитнеса, который она считает делом затратным, но полезным.

По мнению певицы, физкультурой можно успешно заниматься дома, делая на коврике обычную гимнастику. Излюбленное упражнение артистки, прекрасно развивающее колени и подтягивающее ягодицы, — глубокие приседания в спокойном темпе.

Наташа Королева Наташа Королева Фото: Елена Сухова

«Весной хочется, чтобы пятая точка выглядела идеально, чтобы можно было надеть обтягивающие джинсы. Я становлюсь у торца двери в комнату, берусь за ручки с обеих сторон двери и медленно приседаю и поднимаюсь. Приседания качают кровь, помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему. Я слышала от врачей, что это очень эффективное упражнение. И совершенно бесплатное! Моя дневная норма — 100 приседаний».

Спортом Наташа занимается не с утра, а во второй половине дня, когда ее организм наиболее активен. Певица считает, что физическими упражнениями в идеале необходимо заниматься не менее трех раз в неделю.


Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий





Новости партнеров


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте


Джулия Робертс (Julia Roberts) Джулия Робертс (Julia Roberts) актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй