Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирина Дубцова: «Если чуть расслаблюсь и любимые платья перестают застегиваться, сажусь на бессолевую диету»

Победительница «Фабрики звезд-4» Ирина Дубцова с проблемой лишнего веса впервые столкнулась во время беременности сыном Артемом.
Ест небольшими порциями, следуя принципу «горсти»

Победительница «Фабрики звезд-4» Ирина Дубцова с проблемой лишнего веса впервые столкнулась во время беременности сыном Артемом, который появился на свет в марте 2006 года. Из-за гормонального сбоя певица сильно поправилась.

Такое положение вещей не нравилось не только ей, но и ее тогдашнему супругу и отцу ребенка, солисту группы «PLAZMA» Роману Черницыну, который упрекал ее: «Ира, надо худеть, посмотри вокруг, все девушки после родов возвращаются в прежнюю форму, а ты не можешь, значит, не очень стараешься!»

«Родив Тему, я поправилась на 22 килограмма, и Роме перестала нравиться моя внешность. Мне и самой лишний вес не нравился, и я планировала бороться, но мне нужна была Ромина поддержка. А вместо этого я слышала только постоянные упреки. По мере возможности приводила себя в порядок и, если не считать лишних 10 килограммов, выглядела идеально. А упреки продолжались с новой силой. И вот тогда я почувствовала, что любовь к Роме уходит из моего сердца».

После родов она бегала по врачам, занималась фитнесом, но вернуть комфортный вес все не удавалось. Дубцова стала ужасно переживать, в какой-то момент перестала есть вообще, пила один кофе. Ела горстями тайские таблетки, перепробовала все что можно. Скинула 12 килограммов — и дальше все застопорилось.

Ирина Дубцова Ирина Дубцова Фото: из личного архива

Помочь Ире окончательно прийти в форму помогло большое искреннее чувство: она влюбилась… в своего стоматолога, и лишние килограммы ушли сами собой. Просто потому, что возлюбленный принимал ее такой, какая она есть, и Ирина снова поверила в себя. Не обошлось, конечно, и без специальной программы от известного диетолога, где было подробно расписано, что и когда можно есть.

Суть этой популярной среди российских знаменитостей методики вкратце сводится к тому, что питаться надо часто и понемногу, придерживаясь принципов раздельного питания, пить большое количество воды или зеленого чая и регулярно выдерживать так называемую 9-дневную диету: три дня есть только вареный рис, три дня — только отварное мясо и три дня — вареные и сырые овощи.

«С тех пор больше чем на три килограмма я не поправлялась. Если чуть расслаблюсь и любимые платья перестают застегиваться, сажусь на бессолевую диету, которой можно придерживаться от 3 до 15 дней».

Не ограничивает себя в воде

Принцип бессолевой диеты, по словам певицы, очень прост — нужно полностью исключить из рациона соль: не солить ни яйцо за завтраком, ни рыбу, ни овощи — вообще ничего. И лишняя жидкость, которая появляется в организме из-за соли (известно, что соль удерживает воду), постепенно уйдет. При этом ограничивать себя в воде нельзя. Несмотря ни на что нужно пить минимум по два литра в день.

 «Лично мне это дается очень тяжело. Я буквально запихиваю в себя воду, особенно по утрам, когда мне не то что пить — есть не хочется. Одна мысль — вот бы еще поспать! Чтобы не забывать о питье, я вожу с собой пару бутылочек с водой и знаю, что должна их через силу, но опустошить».

Когда у Ирины нет съемок, она старается перекусывать пять раз в день, но ест небольшими порциями, следуя так называемому принципу «горсти». Диетологи считают, что объем горсти соответствует объему желудка. Также звезда не смешивает белки и углеводы.

Ирина Дубцова Ирина Дубцова Фото: из личного архива

К любимым мясу или рыбе Ирина делает на гарнир не привычную картошечку, а капусту брокколи или зеленую фасоль. По мнению артистки, именно зеленые овощи помогают организму быстрее переваривать белковую пищу. А если есть возможность сделать еду дома и взять с собой на работу, Дубцова советует заранее отварить овощи или сделать кашу — любую, кроме геркулесовой.

 «Если чуть сдобрить эти продукты оливковым маслом, они будут вкусны в течение дня, а вы не прибавите ни грамма. Конечно, надо себе иногда и праздники живота устраивать. В такие дни я могу съесть обожаемую пасту карбонара или чизкейк. Но такие отступления от правил позволительны не чаще чем раз в десять дней».

На фигуру звезды сильно влияют и гормональные препараты, которые она принимает каждую весну из-за сильной аллергии. В период терапии Дубцова сильно поправляется, а как только заканчивает принимать таблетки — вес уходит.

После долгих поисков нашла свой вид спорта

Поддерживать стройную и подтянутую фигуру Ирине помогают занятия боксом. По словам артистки, долгое время она искала замену монотонным походам в тренажерный зал, которые часто отбивают у женщин желание привести себя в форму. Ирине очень хотелось подобрать тренировки, которые были бы энергозатратными, но при этом динамичными и интересными.

Попав на тренировку в боксерский зал, Дубцова поняла, что нашла свой вид спорта. Певица говорит, что бокс — это отличная альтернатива утомительным занятиям на тренажерах и жестким диетам, ведь, кроме видимого эффекта — сжигания лишнего веса, боксирование помогает ей справиться и со стрессом в жизни.

Чтобы избавиться от высыпаний на лице, использует три простые вещи

Ирина Дубцова Ирина Дубцова Фото: из личного архива

Имеется в арсенале Дубцовой и прекрасное средство от нежелательных высыпаний на лице — дрожжи, размягченные в теплой воде, которые она в течение нескольких дней подряд наносит на воспаленное место. А чтобы быстро и эффективно избавиться от высыпаний на лице, певица использует три простые вещи: лед, сметану и оливковое масло.

«Льдом — вернее, замороженным ромашковым отваром — протираю утром лицо, а потом смешиваю одну столовую ложку сметаны с одной чайной ложкой оливкового масла и наношу на лицо. Потом обычно возвращаюсь в постель и досыпаю. Завожу будильник, лежу на спине и дремлю еще тридцать минут. Затем просыпаюсь окончательно и смываю подсохшую маску теплой водой».

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий





Новости партнеров


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте


Клинт Иствуд (Clint Eastwood) Клинт Иствуд (Clint Eastwood) актер, кинорежиссер, кинопродюсер, композитор
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй