Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Анна Седокова: «Своих дочерей я приучаю к здоровому питанию и уже добилась определенных успехов»

Экс-солистка женской поп-группы «ВИА Гра» Анна Седокова по праву считается одной из самых ярких и красивых певиц отечественной сцены.

Экс-солистка женской поп-группы «ВИА Гра» Анна Седокова по праву считается одной из самых ярких и красивых певиц отечественной сцены. А вот сама звезда, которая воспитывает двух дочерей, 12-летнюю Алину и 5-летнюю Монику, и скоро станет мамой в третий раз, себя идеальной не считает. Артистка, которая никогда не отличалась чрезмерной худобой, говорит, что, если женщина полненькая и при этом вполне довольна собой, зачем пытаться это изменить?

«Я в меру упитанная, как говорил один известный толстячок. И постоянно то полнею, то худею. Весов у меня нет, поэтому о лишних килограммах сигнализируют джинсы. Перестаю в них влезать — сразу загоняю себя в спортзал и не успокаиваюсь, пока не вернусь к тому весу, в котором мне комфортно».

Певица не сидит на диетах и категорически против ограничений в еде. Седокова рассказывала, что однажды она попробовала сесть на диету, но хватило ее ровно на сутки. В тот день старшая дочь принесла ей маленького щенка йорка, и когда они начали выбирать ему имя, Анна посмотрела на него голодными глазами и предложила назвать его «Булочкой»…

«Какое-то сумасшествие началось, словом. Сейчас я просто стараюсь осмысленно подходить к своему рациону. Например, на ночь спагетти точно не буду есть, а вот днем легко могу позволить себе небольшую порцию. Кофе и чай пью без сахара — к этому меня сестра приучила. Сначала плевалась — горько было, противно, а теперь даже не представляю, как иначе».

Соблюдает рекомендации здорового питания индейцев

Однажды в Калифорнии певица разговорилась с местным индейцем на тему здорового питания. Ему было далеко за сорок, но при этом он потрясающе выглядел, и на лице — ни морщинки. Индеец открыл Седоковой секрет энзимов — ферментов, которые содержатся в сырой необработанной пище и помогают ее переваривать.

Анна Седокова Анна Седокова Фото: из личного архива

По словам звезды, со временем кожа грубеет отчасти из-за того, что процессы пищеварения в организме перестают работать так, как нужно, а энзимы помогают решить эту проблему. После разговора артистка включила энзимы в свой рацион питания.

«Я предпочитаю получать энзимы из натуральных продуктов. Например, гречку я не варю, а просто заливаю на ночь кипятком — к утру получается очень полезная каша. С овсянкой то же самое. А если сырой миндаль день подержать в воде, он превратится в питательную, насыщенную витаминами закуску».

Неудачной стала и попытка Седоковой отказаться от мяса. Во время участия в шоу «Ледниковый период» Анна захотела немного похудеть и, последовав совету знакомых, решила, что отказ от мяса — самый верный способ сбросить вес. Однако все закончилось плачевно — певица упала в обморок из-за пониженного гемоглобина. В итоге под запретом у артистки оказалась только свинина.

Анна Седокова Анна Седокова Фото: из личного архива

Звезда говорит, что салат во второй половине дня пользы не принесет — овощи плохо перевариваются. Фрукты на ночь еще вреднее — там же глюкоза, сахар. Если вечером мучает голод, то лучший вариант для ужина — именно мясо, а не салатики и фрукты: «Белок — то что надо. От него точно не поправишься».

Лишний вес предпочитает сгонять физическими нагрузками

Среди любимых спортивных занятий Седоковой — бег по утрам и посещение тренажерного зала. По словам Анны, самое трудное в тренировках — это начать, надеть спортивный костюм и кроссовки, выйти на улицу и сделать первый шаг, а дальше все уже получается само собой.

Анна Седокова Анна Седокова Фото: из личного архива

В отличие от бега, в тренажерном зале Анне проще: она сразу поддается спортивной атмосфере и начинает физически ощущать, как прорабатываются мышцы и совершенствуется ее тело. А если звезде скучно ходить по беговой дорожке просто так, то она берет с собой планшет и в процессе тренировки смотрит фильмы. К инструктору певица практически не обращается, потому что все уже знает сама.

«Кардио отвожу час, потом разминаю мышцы. Поскольку «железки» не очень люблю, делаю комплекс упражнений на коврике. Еще занимаюсь с тренером боксом. Он меня хвалит, говорит, получается хорошо. Кстати, советую бокс всем девочкам — он отлично подкачивает руки. Если в перерыве еще делать приседания и отжимания, получается такая добротная, эффективная тренировка, после которой выходишь выжатой как лимон».

По мнению Седоковой, основа здорового развития человека закладывается в возрасте от пяти до пятнадцати лет, и пренебрегать этим периодом нельзя. А если вы не занимались в детстве спортом и думаете, что придете в зал в 35 лет и легко сделаете себе фигуру атлета, — вы ошибаетесь: «Нет, сделаете, конечно, когда-нибудь, но усилий придется приложить немерено».

Своих дочерей с юных лет приучает к спорту и здоровому питанию

Звезда говорит, что если у ребенка появились лишний вес или неправильная осанка, то нужно срочно отдавать его на плавание, танцы, единоборства или в другую спортивную секцию. Сама Анна занимается спортом с детства, мама отдавала ее во все секции — от легкой атлетики до плавания. И если она сейчас видит полных детей, то понимает, что это стопроцентная вина родителей.

К спорту и здоровому питанию Седокова с самого детства приучает и своих дочерей. Старшая дочь артистки, Алина, ходила на гимнастику, а также начала профессионально заниматься теннисом, а младшая, Моника, вместе с Анной ходит в бассейн.

«Разумеется, обеих я приучаю к здоровому питанию и уже добилась определенных успехов. Аля, к примеру, картошке всегда предпочтет салат — без всякого принуждения с моей стороны. Она редкая умница. И фигурка у нее потрясающая».

Анна не запрещает детям ни жирного, ни сладкого, просто старается делать так, чтобы на столе этого не было. Чтобы сформировать привычку к правильным продуктам, певица по утрам делает девочкам фруктовый сок — из яблок, моркови или винограда, а сама натощак пьет витаминный коктейль из зеленых продуктов.

«Просто открываю холодильник, беру все, что зеленого цвета, — огурец, яблоко, петрушку, укроп, брокколи, спаржу — и в соковыжималку. Необходимо добавить также столовую ложку лимонного сока, щепотку имбиря и щепотку красного перца, чтобы коктейль прямо жегся во рту. Желудок прочищается, как ершиком».

Время от времени звезда устраивает себе разгрузочный день на так называемом «голливудском» коктейле с лимонным соком и кайенским перцем — очень популярном напитке среди американских кинозвезд.

Принимает солнечные ванны при любой возможности

Есть у певицы и проверенный способ для борьбы с целлюлитом: надевать штаны поплотнее — и в зал. Также она подключает массаж, но болезненный, после которого остаются синяки.

Анна Седокова Анна Седокова Фото: из личного архива

Еще один секрет блестящей внешности Анны Седоковой — загар, который, по ее мнению, идеально скрывает мелкие недостатки фигуры: «На бронзовой коже целлюлит заметен в тысячу раз меньше, чем на бледной. Поэтому при любой возможности принимайте солнечные ванны — естественно, предварительно защитив кожу кремом».

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter
Новости партнеров
Написать комментарий





Новости партнеров


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте


Кармен Электра (Carmen Electra) Кармен Электра (Carmen Electra) модель, актриса, певица, танцовщица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй