Просто о важном: как не заболеть зимой

Пришла зима, а вместе с ней короткие дни, холода, ветра и метели. Хочется закрыться дома и укутаться потеплее, чтобы уберечь себя от встречи с болезнью, которая кажется неизбежной.
Дмитрий Горбачев
|
11 Декабря 2017

Почему мы чаще всего болеем именно зимой?

В холодную погоду оборонные способности организма резко идут на спад, и мы становимся более уязвимыми для различных инфекций. Из рациона уходят летние овощи и фрукты, а вместе с ними и часть необходимых организму веществ.

Предупреждён – значит вооружён. Защита от болезней начинается с укрепления собственного организма. Несмотря на желание спрятаться от холода в уютном кресле, активный образ жизни вам в помощь. Прогулки на свежем воздухе, лыжи или коньки помогут противостоять болезням. И, конечно же, правильное питание: зимой стоит особенно пристально следить за своим рационом.

Один из главных компонентов зимнего меню – продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, куриные яйца). Очень полезны кисломолочные продукты, регулирующие микрофлору кишечника. Напиток сезона – чай, в котором содержится большое количество антиоксидантов и полифенолов. Чтобы усилить его полезные свойства, можно добавить имбирь, мёд или лимон.

Почему не обойтись без витаминов?

Недостаток витаминов серьёзно ослабляет организм и бьёт по иммунитету. Жизненно необходим в это время витамин C. Он стимулирует сопротивляемость организма, повышает иммунитет и способствует нормализации общего состояния, а его недостаток ведёт к повышенной утомляемости и депрессии.

Витамины группы B (тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота и другие) участвуют во всех важнейших обменных процессах, влияют на состояние нервной и сердечно-сосудистой системы, иммунный статус и, в конечном итоге, на общее состояние организма. Витамин Е защищает наши клетки от свободных радикалов, активизирует липидный и белковый обмен, улучшает кровоток.

К сожалению, восполнить недостаток витаминов из пищи в это время года затруднительно. Фрукты и овощи, основной их источник, за период хранения теряют витамины и перестают выполнять функцию их основного поставщика для организма. В такой ситуации лучшее решение – принимать витаминные препараты.

Почему Мультивита плюс?

Некоторые витаминные комплексы не сбалансированы по своему составу. В результате организм их не усваивает, и драгоценные витамины выводятся как ненужный балласт.

Мы предлагаем обратить внимание на поливитаминный комплекс Мультивита плюс без сахара, который выпускается в виде шипучих таблеток со вкусом лимона или апельсина. Это сбалансированный комплекс, в котором грамотно подобран состав витаминов, а также их дозировки, что очень важно. Они соответствуют суточным нормам, указанным в Методических рекомендациях Роспотребнадзора*.

В результате организм не перегружается лишними элементами, а получает ровно столько витаминов, сколько ему нужно и сколько он может усвоить. В составе нет сахара, поэтому его могут применять как больные, так и просто люди, заботящиеся о своей фигуре. Мультивита плюс выпускается в виде шипучих таблеток. Для того, чтобы получить суточную норму, достаточно 1 таблетки в день, что очень удобно.

После растворения получается напиток с приятным фруктовым вкусом. Он вполне может заменить сок или газировку (и уж совершенно точно её полезней). Мультивита плюс – высококачественный витаминный комплекс, производящийся в Сербии на самом современном оборудовании. Ещё одно важное преимущество – доступная цена.

Полезные советы для тех, кто всё-таки заболел

  • Если болезни не удалось избежать, нужно сделать всё, чтобы как можно быстрее от неё избавиться.
  • Сведите к минимуму физическую активность. Болезнь – стресс для организма, не стоит нагружать его ещё больше. Постельный режим – идеальное решение.
  • Пейте много жидкости. Токсины, выделяемые инфекционными агентами, выводятся только с жидкостью. Дайте организму такую возможность: пейте тёплые чаи, морсы или отвары.
  • Правильно питайтесь. Употребляйте лёгкую, но достаточно калорийную белковую пищу.
  • Увлажняйте воздух в комнате, используя бытовой увлажнитель или домашние средства. Сухой воздух – враг слизистых и друг инфекции.
  • Принимайте витамины. Они могут помочь организму в непростой ситуации.

*МР 2.3.1.2432—08

На правах рекламы

БАД

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.