Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Чертова дюжина «модных» диет

Достоинства и недостатки самых популярных методик по борьбе с лишними килограммами.
Фото: Fotodom.ru

Не есть после часа N…

Час N наступает у каждого в свое время, у «жаворонков» раньше, у «сов» позже, все зависит от ваших личных биологических ритмов. Чаще всего звучит — после шести вечера, но, как уже сказано, это время условно.

Диета основана на том мнении, что утром человеческий организм бодр, активно расходует энергию и жир, никакая еда не возбраняется. Зато вечером и тем более ночью, наоборот, все съеденное откладывается про запас. Не едим вечером — худеем!

Плюсы. Существенно снижается общая калорийность съеденного за день. А это значит, что шансы похудеть достаточно велики! Минусы. Не есть после 18, 19 или 20 часов — хорошая идея и одна из самых эффективных. Плохо то, что диета не учитывает индивидуальный режим дня конкретного человека.

«Японская» диета

На самом деле никакого отношения к традиционной японской кухне не имеет. Это бессолевая диета, рассчитанная на 13 дней. Похожа на медицинскую, с целью избавления от отеков. Отказ от соли поможет организму избавиться от лишней жидкости. Чтобы гарантированно добиться результата, диету необходимо соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь данных рекомендаций.

Последовательность меню ни в коем случае менять нельзя, никакой инициативы. Нельзя употреблять соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь. Между приемами пищи в неограниченном количестве можно пить кипяченую, отфильтрованную или столовую минеральную воду.

Плюсы. Так, соль задерживает в организме лишнюю влагу и вызывает отеки, отказ от нее приводит к быстрому сбросу до 5 килограммов в неделю. Минусы. С непривычки без соли невкусно. Теряется в основном, жидкость, вес уходит за счет потери воды. При возврате к прежнему питанию потерянные килограммы тоже возвращаются.

«Пещерная» диета

Она же палеодиета. При ближайшем рассмотрении построена на основных принципах рационального питания, только под другим названием. Поменьше углеводов, ничего жирного и жареного, без сахара, специй и алкоголя, больше овощей и фруктов, и никакого фастфуда с рафинированными продуктами! Так что ее эффективность вполне логична.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в


Новости партнеров
Написать комментарий

Анастасия Иванова Анастасия Иванова актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте