Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Чертова дюжина «модных» диет

Достоинства и недостатки самых популярных методик по борьбе с лишними килограммами.
Фото: Fotodom.ru

«Кефирная» диета

Как только не называют эту диету: и «диета Ларисы Долиной», и «мосфильмовская». На самом деле это низкокалорийная монодиета, по сути своей, скрытое голодание, если вы три дня сидите на одном кефире — первый вариант. Второй — то же самое плюс килограмм фруктов и/или овощей в течение пяти дней. Третий вариант — каждый день к кефиру добавляют либо курицу, либо яблоки, либо яйца, либо несколько картофелин в течение недели. Существует несколько ее вариаций по продолжительности и наполненности.

Плюсы. Потеря веса неизбежна. Еще бы! Это практически голод! Из одного разгрузочного дня возникло несколько подряд, вот пример истинного фанатизма. Минусы. Имеет все отрицательные последствия голодания: замедление обмена веществ, нарушение пищевого поведения и необузданный аппетит после.

Набор веса после окончания диеты неизбежен, как и его потеря перед этим. Кефир — это скорее голодание, чем диета. Однако, результат будет — потеря мышечной массы, гиповитаминоз, плохое настроение, затем — переедание и прежние килограммы.

Монодиеты

За основу диет этой группы берется один-единственный продукт, который можно употреблять, и то не без ограничений. Чаще всего основой становится либо кефир, либо рис, либо гречка. Помимо солирующего продукта побаловать себя практически нечем: худеющим на кефире разрешается дополнить свой рацион небольшим количеством овощей и фруктов; тем, кто сидит на гречке, — кефиром; тем, кто на рисе, — яблоком и яблочным соком. Вот и все разнообразие.

Система АВС

Слишком низкокалорийна. Не имеет смысла ограничивать калорийность питания ниже 1500 ккал в сутки, т.к. организм при любых ограничениях не может терять более 100-150 г собственного жира в сутки. Масса тела снижается за счет потери воды и мышц, а потеря мышечной ткани неизбежно ведет к замедлению основного обмена.

Плюсы: Похудеть вполне возможно, так как Вы будете банально ограничены в питании. Минусы: можно беспричинно лишиться самых любимых и вполне здоровых продуктов, а это стресс. Можно «сорваться», а это приведет к набору веса. Любая ограничительная диета — риск срыва, после чего многие, наоборот, поправляются.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в


Новости партнеров
Написать комментарий

Читайте также

Ляйсан Утяшева Ляйсан Утяшева спортсменка, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте