Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Чертова дюжина «модных» диет

Достоинства и недостатки самых популярных методик по борьбе с лишними килограммами.
Фото: Fotodom.ru

«Кефирная» диета

Как только не называют эту диету: и «диета Ларисы Долиной», и «мосфильмовская». На самом деле это низкокалорийная монодиета, по сути своей, скрытое голодание, если вы три дня сидите на одном кефире — первый вариант. Второй — то же самое плюс килограмм фруктов и/или овощей в течение пяти дней. Третий вариант — каждый день к кефиру добавляют либо курицу, либо яблоки, либо яйца, либо несколько картофелин в течение недели. Существует несколько ее вариаций по продолжительности и наполненности.

Плюсы. Потеря веса неизбежна. Еще бы! Это практически голод! Из одного разгрузочного дня возникло несколько подряд, вот пример истинного фанатизма. Минусы. Имеет все отрицательные последствия голодания: замедление обмена веществ, нарушение пищевого поведения и необузданный аппетит после.

Набор веса после окончания диеты неизбежен, как и его потеря перед этим. Кефир — это скорее голодание, чем диета. Однако, результат будет — потеря мышечной массы, гиповитаминоз, плохое настроение, затем — переедание и прежние килограммы.

Монодиеты

За основу диет этой группы берется один-единственный продукт, который можно употреблять, и то не без ограничений. Чаще всего основой становится либо кефир, либо рис, либо гречка. Помимо солирующего продукта побаловать себя практически нечем: худеющим на кефире разрешается дополнить свой рацион небольшим количеством овощей и фруктов; тем, кто сидит на гречке, — кефиром; тем, кто на рисе, — яблоком и яблочным соком. Вот и все разнообразие.

Система АВС

Слишком низкокалорийна. Не имеет смысла ограничивать калорийность питания ниже 1500 ккал в сутки, т.к. организм при любых ограничениях не может терять более 100-150 г собственного жира в сутки. Масса тела снижается за счет потери воды и мышц, а потеря мышечной ткани неизбежно ведет к замедлению основного обмена.

Плюсы: Похудеть вполне возможно, так как Вы будете банально ограничены в питании. Минусы: можно беспричинно лишиться самых любимых и вполне здоровых продуктов, а это стресс. Можно «сорваться», а это приведет к набору веса. Любая ограничительная диета — риск срыва, после чего многие, наоборот, поправляются.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Жанна Эппле Жанна Эппле актриса театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.