Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Чертова дюжина «модных» диет

Достоинства и недостатки самых популярных методик по борьбе с лишними килограммами.
Фото: Fotodom.ru

Диета Дюкана

Сказать, что диета Дюкана противоречит всем принципам здорового питания, нельзя. Есть в этой системе и положительные моменты. Так, например, она предполагает дробное питание. Кроме того, диета подразумевает ограничение жирности рациона и даже рекомендует больше двигаться. 

Если не доводить эти советы до абсурда, они действительно помогают сохранять здоровье. Но дальше начинаются проблемы. Де-факто диета Дюкана — это белковая диета, ограничивающая потребление жиров и углеводов. С точки зрения науки о питании, белка в ней слишком много.

Вредные моменты: Согласно системе Дюкана, человек должен садиться за стол пять раз в день. Каждый прием пищи содержит одно белковое блюдо без гарнира. Избыток белка, как и его недостаток, вреден. Он может привести к гипертонии, подагре, заболеваниям почек. Кроме того, избыток мяса в диете, наряду с недостатком других пищевых веществ, приводит к раннему старению организма.

Диета Кима Протасова

Довольно продолжительная — 5 недель. Плюс еще пять недель — выходить из диеты. Любителям быстрых результатов она не подходит. Интенсивное сбрасывание веса происходит в четвертую и пятую недели. Но! Диета не ограничивает количество пищи. Следовательно, вам будет психологически комфортно, не замучает мысль: «Мне ничего нельзя!» Можно есть, когда захочется.

Суть диеты: ограничение углеводов с высоким гликемическим индексом. Жиры ограничены, но не под запретом. Плюсы. Не ограничивается количество пищи. Переесть при этом тоже нельзя.  Минусы. Нельзя употреблять творог с добавлением фруктов, готовые йогурты и и др.

Заявлено ограничение жира, но при этом в «меню» сыр, сметана, сливки. В этой системе питания мало белка. Запрещается мясо «из-за жира».  Незаслуженно «обижены» фруктовые йогурты и творожки, их калорийность ничтожна, а настроение и легкость будут обеспечены, это лучшие варианты для пары перекусов в течение дня.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Новости партнеров
Написать комментарий

Читайте также



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) актриса, режиссер, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй