Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Чертова дюжина «модных» диет

Достоинства и недостатки самых популярных методик по борьбе с лишними килограммами.
Фото: Fotodom.ru

Диета Дюкана

Сказать, что диета Дюкана противоречит всем принципам здорового питания, нельзя. Есть в этой системе и положительные моменты. Так, например, она предполагает дробное питание. Кроме того, диета подразумевает ограничение жирности рациона и даже рекомендует больше двигаться. 

Если не доводить эти советы до абсурда, они действительно помогают сохранять здоровье. Но дальше начинаются проблемы. Де-факто диета Дюкана — это белковая диета, ограничивающая потребление жиров и углеводов. С точки зрения науки о питании, белка в ней слишком много.

Вредные моменты: Согласно системе Дюкана, человек должен садиться за стол пять раз в день. Каждый прием пищи содержит одно белковое блюдо без гарнира. Избыток белка, как и его недостаток, вреден. Он может привести к гипертонии, подагре, заболеваниям почек. Кроме того, избыток мяса в диете, наряду с недостатком других пищевых веществ, приводит к раннему старению организма.

Диета Кима Протасова

Довольно продолжительная — 5 недель. Плюс еще пять недель — выходить из диеты. Любителям быстрых результатов она не подходит. Интенсивное сбрасывание веса происходит в четвертую и пятую недели. Но! Диета не ограничивает количество пищи. Следовательно, вам будет психологически комфортно, не замучает мысль: «Мне ничего нельзя!» Можно есть, когда захочется.

Суть диеты: ограничение углеводов с высоким гликемическим индексом. Жиры ограничены, но не под запретом. Плюсы. Не ограничивается количество пищи. Переесть при этом тоже нельзя.  Минусы. Нельзя употреблять творог с добавлением фруктов, готовые йогурты и и др.

Заявлено ограничение жира, но при этом в «меню» сыр, сметана, сливки. В этой системе питания мало белка. Запрещается мясо «из-за жира».  Незаслуженно «обижены» фруктовые йогурты и творожки, их калорийность ничтожна, а настроение и легкость будут обеспечены, это лучшие варианты для пары перекусов в течение дня.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Загрузка...
Новости партнеров
Написать комментарий


Читайте также

Елена Яковлева Елена Яковлева актриса театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте