Иногда мы чувствуем, что чего-то не хватает, нас ничего не радует, краски жизни как будто померкли. По мнению автора книги издательства «Манн, Иванов и Фербер» «Привычка к творчеству» Твайлы Тарп, восстановить душевную гармонию помогут ее советы.
Писательница считает, что в депрессию обязательно нужно рисовать, писать, танцевать, в общем, заниматься тем, чего просит душа.
Совет № 1. Научитесь оставаться наедине с собой
Многим не комфортно находиться один на один с собой. Даже мысль о том, чтобы остаться в уединении в комнате может страшить до состояния паралича. Но чаще всего самые гениальные мысли приходят к нам, когда мы остаемся одни. Когда мы позволяем себе размышлять и творить. Не слушая никого и не разговаривая ни с кем.
Не одиночество нас страшит. И творческую мысль убивает не уединение, а отсутствие цели. Чтобы научиться принимать одиночество, нужно начать воспринимать его как творческое уединение и придумать цель.
Побудьте одни. Начните с 10 минут. Не пытайтесь в это время опустошить сознание и создать вакуум в голове. Наоборот. Будьте в поисках творческой мысли, пытайтесь выманить ее наружу из бессознательного, чтобы потом ловко поймать в сеть.
Запишите все, что придет вам в голову. Можете размышлять о том, чем вам на самом деле хочется заниматься в жизни, как получить больше радости и удовольствия, где бы вам хотелось жить, не мечтаете ли вы о своей галерее и так далее. Задавайте себе вопросы и прислушивайтесь к своей интуиции.
Совет № 2. Сражайтесь со страхами
Поняв то, чего вы хотите на самом деле, вы можете бояться перейти к осуществлению своих творческих намерений. Почему вы не предложили свою идею на том собрании? Вы хотели пойти на танцы, но в последний момент отказались? Прочитали книгу по рисованию и даже сделали набросок, но потом вдруг остановились — почему?
«Я не знаю, как это делается. Это может занять слишком много времени. Это не серьезно». Не бегите от страха, не старайтесь его не замечать, лучше запишите на листке бумаги свои мысли и сохраните этот листок.
Творческое начинание сопровождает ощущение страха, и важно научиться сдерживать его, чтобы он не связал вас по рукам и ногам прежде, чем вы сделаете первый шаг. Сражайтесь со страхами подобно боксеру, стоящему перед своим соперником лицом к лицу. Попробуйте пожить без страхов неделю.
Совет № 3. Дисциплина — во главе всего
Кажется, что творчество — это только для избранных художественных натур. Но это не так. Творчество может и должно быть частью жизни каждого человека. Стать обычной работой со нормами выработки и графиками.
Писателям и художникам нравится устанавливать для себя рабочий распорядок. Наиболее продуктивные из них встают рано утром, когда мир еще пребывает в тишине, ум чуток, а телефоны молчат. Они ставят перед собой простые измеримые цели — две тысячи слов для писателей, одна картина для художников. Главное то, что они делают это каждый день.
Креативность развивается благодаря заведенному порядку и привычке. Привыкайте!
Так происходит с любой творческой личностью, будь то художник, каждое утро встающий за мольберт, или ученый-исследователь, ежедневно приходящий в лабораторию. Заведенный порядок — это такая же часть творческого процесса, как вспышка вдохновения, а может быть, и большая его часть. И приучить себя к нему может каждый.
Совет № 4. Верьте в себя и свои силы
Мы все выполняем какие-то ритуалы в течение дня, осознаем мы это или нет. Превращая что-либо в ритуал, мы перестаем задаваться вопросом: «А зачем мне это делать?» Мы просто начинаем что-то делать. Многие творческие личности связывают свои подготовительные ритуалы с обстановкой, в которой им хочется начать свой день. Оказавшись в подходящей среде, они начинают творить.
Я знаю шеф-повара, каждый день которого начинается в ухоженном крошечном садике, разбитом на террасе его бруклинского дома. Он обожает добавлять в свои блюда свежие ингредиенты — травы, специи и цветы. Начало дня, проведенное среди растений, становится для него творческой средой, в которой он изобретает новые душистые смеси и блюда.
Среди растений он ощущает связь с природой и получает импульс к действию. Сорвав выбранный овощ или лист, он больше не может сидеть дома и отправляется в свой ресторан, чтобы приступить к приготовлению кулинарных шедевров. Главное, что дают нам подготовительные ритуалы, — уверенность в себе и веру в свои силы.
Совет № 5. Ставьте себе амбициозные цели
Однажды британский рок-музыкант Джордж Харрисон решил развлечься и написать песню, основанную на книге, которая первой попадется ему на глаза в доме матери. Взяв одну наугад, он наткнулся на фразу «нежно плачет», после чего написал свою знаменитую песню While My Guitar Gently Weeps («Пока моя гитара нежно плачет»).
Вы можете поставить перед собой схожую задачу — неважно, в какой области вы работаете, — рисовать только в зеленых тонах, написать рассказ, не употребляя слово «быть», снять 10-минутную сценку, не нажимая на паузу, одной камерой.
Бросая себе вызов, создавая искусственно трудность, которую необходимо преодолеть, вы заставляете себя думать по-новому и развиваете свои творческие способности. Вы можете устроить себе челлендж и каждый день ставить амбициозные цели.
Будьте живым, развивайте свою креативность. Тогда вы почувствуете вкус жизни.
По материалам книги «Привычка к творчеству» издательства «Манн, Иванов и Фербер»
