Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Звезда «Уральских пельменей» Илана Юрьева: «Из-за диеты я набрала десять килограммов!»

Актриса рассказала, как спасти себя от лишнего веса, не прибегая к экстремальным способам.
Илана Юрьева «Оставаться стройной помогает не только спорт, но и работа на сцене». С Юлей Михалковой в шоу «Уральские пельмени» Фото: INSTAGRAM

— Как вам удалось «заполучить» идеальный пресс?

— Прежде всего помогли силовые тренажеры. Признаюсь: будучи в интересном положении, я в еде себя не ограничивала. Это было счастливое, блаженное время: хочу — ем пирожное, хочу — мороженое... В итоге набрала 20 килограммов. После родов увидела свой живот в зеркале — и сама себе не понравилась. Я все понимала: и что у рожавших женщин стенки живота растянуты, и что это естественное явление. Но все равно переживала. Даже выложила фото со своей неидеальной талией в Сеть, за что меня многие ругали. Но я пыталась побыстрее «исправиться», бегала на массажи, а когда дочке Диане исполнилось полтора месяца, отправилась в спортзал на силовые тренажеры.

Занималась чуть ли не каждый день. За два месяца привела себя в форму — как раз к записи нового блока «Пельменей»! Конечно, выложила новую фотографию — с идеально плоским животиком. Сейчас подкачиваю мышцы на «железе» по три раза в неделю. Кстати, это лучше всего делать с тренером. Отдельно качать пресс или ноги нельзя, нужно тренировать все группы мышц. Самодеятельность может привести к беде. Лично я чередую: на одной тренировке качаю «верх» (спину, руки, пресс), на второй — «низ» (попу и ноги). Мне помогло и упражнение «вакуум», которое подтягивает стенки живота. Я делаю его дома каждое утро, как только проснусь, минимум три раза.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Жанна Эппле Жанна Эппле актриса театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.