Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Звезда «Уральских пельменей» Илана Юрьева: «Из-за диеты я набрала десять килограммов!»

Актриса рассказала, как спасти себя от лишнего веса, не прибегая к экстремальным способам.
Илана Юрьева «Оставаться стройной помогает не только спорт, но и работа на сцене». С Юлей Михалковой в шоу «Уральские пельмени» Фото: INSTAGRAM

— Как вам удалось «заполучить» идеальный пресс?

— Прежде всего помогли силовые тренажеры. Признаюсь: будучи в интересном положении, я в еде себя не ограничивала. Это было счастливое, блаженное время: хочу — ем пирожное, хочу — мороженое... В итоге набрала 20 килограммов. После родов увидела свой живот в зеркале — и сама себе не понравилась. Я все понимала: и что у рожавших женщин стенки живота растянуты, и что это естественное явление. Но все равно переживала. Даже выложила фото со своей неидеальной талией в Сеть, за что меня многие ругали. Но я пыталась побыстрее «исправиться», бегала на массажи, а когда дочке Диане исполнилось полтора месяца, отправилась в спортзал на силовые тренажеры.

Занималась чуть ли не каждый день. За два месяца привела себя в форму — как раз к записи нового блока «Пельменей»! Конечно, выложила новую фотографию — с идеально плоским животиком. Сейчас подкачиваю мышцы на «железе» по три раза в неделю. Кстати, это лучше всего делать с тренером. Отдельно качать пресс или ноги нельзя, нужно тренировать все группы мышц. Самодеятельность может привести к беде. Лично я чередую: на одной тренировке качаю «верх» (спину, руки, пресс), на второй — «низ» (попу и ноги). Мне помогло и упражнение «вакуум», которое подтягивает стенки живота. Я делаю его дома каждое утро, как только проснусь, минимум три раза.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • 18.08.2016 22:10 #
    "Медленно сделайте полный выдох, постепенно освобождая легкие и втягивая живот как можно сильнее, приближая его к позвоночнику. Задержите дыхание на 20 секунд, не расслабляясь, а наоборот, напрягая пресс. Потом выдохните." Я не поняла, а что выдыхать-то, если уже всё выдохнули?JX

  • 19.08.2016 14:28 #
    "звезда уральских пельменей"? Ахахаха !!!! Ахахааааааааа!!!
  • Аватар

    19.08.2016 16:54 #
    Андроид-2263, у меня точно такая же реакция. Девушка как актриса - полный вакуум. Неприятный голос и ненужные ужимки.

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Наталья Подольская Наталья Подольская певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.