Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Звезда «Уральских пельменей» Илана Юрьева: «Из-за диеты я набрала десять килограммов!»

Актриса рассказала, как спасти себя от лишнего веса, не прибегая к экстремальным способам.
Илана Юрьева «Дома пользуюсь японскими средствами для ухода за волосами: наношу маски и держу целый час, замотав голову полотенцем. Что касается лица, то инъекций я еще не делала. А вот к пилингам — фруктовым, миндальному — прибегаю часто» Фото: из личного архива Иланы Юрьевой

Я не придерживаюсь раздельного питания, поэтому в обед ем и белок, и углеводы. Причем под последними не имею в виду огурцы или помидоры, хотя в них много сахара. Нет, овощи — это прежде всего клетчатка. Углеводы же — это крупы: гречка, рис, рисовая лапша, из которой я делаю прекрасную фунчозу. Они очень нужны организму, и, если их есть в небольших количествах, вы не поправитесь. Так что мой обед — это рыба или мясо: телятина, индейка, курочка. Но только не свинина. Ее вся наша семья, включая мужа, не любит. Продукты я не жарю в масле, а запекаю в духовке в фольге. Духовка у меня вообще не простаивает (в отличие от мультиварки).

— Вы не назвали ни одного супа...

— Сейчас со мной живет мама, помогает с ребенком, и она, как в детстве, постоянно напоминает, чтобы я обязательно поела супчика. А я никогда супы не любила. Нет их, и не надо. Во-первых, «первым» я не наедаюсь, да и после него хочу еще и «второе». Но если есть и то, и другое, то объедаешься. Тем не менее, иногда все-таки могу приготовить легкий супчик: овощной, грибной или на куриной грудке. На полдник ем яблоко либо сырник, а летом чаще всего ягоды — голубику, чернику, смородину. Они, в отличие от других фруктов, несладкие. В качестве перекуса беру с собой пакетик с миндалем. Очень сытная еда, и в сочетании с кофе просто восторг! На ужин у меня, как правило, мясо, рыба или творог — белок без углеводов (круп), но с клетчаткой (овощами).

«Волосы у меня немного вьются, а мне хочется, чтобы они были идеально гладкими. Поэтому два раза в год делаю кератиновое­ выпрямление, которое еще и улучшает состояние волос»

Иногда могу умять тазик салата (только в нем должно быть не больше столовой ложки оливкового масла. Причем могу поесть и сразу лечь спать. Правило «не есть за два-три-шесть часов до сна», по-моему, придумали горе-диетологи. Ну не засыпает мой организм на голодный желудок! А когда я ем много и правильно, то не поправляюсь, а даже худею. Но стоит начать питаться урывками, нерегулярно, пропуская приемы пищи, вес тут же растет. Вот недавно приболела дочка, и у меня не было времени нормально поесть, так я прибавила пару килограммов. Ведь организм, не получая привычной нормы, начинает беспокоиться и перерабатывать пищу в жировой запас. Отсюда лишние килограммы, хотя ешь меньше.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Мэрайя Кэри (Mariah Carey) Мэрайя Кэри (Mariah Carey) певица, автор песен, музыкальный продюсер, актриса, филантроп
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.