Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Звезда «Сладкой жизни» поделилась секретом своего стремительного похудения

Актриса рассказала, как быстро сбросить три-четыре килограмма.
Лукерья Ильяшенко Лукерья Ильяшенко Фото: ТНТ

Лукерья Ильяшенко призналась, что не мыслит своей жизни без спорта.

«Дело в том, что я с детства серьезно занималась балетом, стала профессиональной танцовщицей. Поэтому и сейчас, как только появляется свободное время, встаю к станку и повторяю базовую разминку, — делится звезда «Сладкой жизни». — А с некоторых пор я освоила новое, очень полезное упражнение для укрепления мышц пресса, ягодиц и внутренней поверхности бедра — планку. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Конечно, находиться «в подвешенном состоянии» — задача не из легких. Сначала я могла держать планку всего минуту, а сейчас уже дошла до двух с половиной. Попробуйте! Если утром делать 15-минутную зарядку и включать в нее планку — уже через две недели занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела».

Актриса уверена, что большую роль в похудении играет то, в какой именно одежде вы занимаетесь спортом.

«Признаюсь, я не понимаю девушек, которые тренируются в шортиках и майках, — улыбается Лукерья. — Для того чтобы уходила лишняя вода и лучше сжигались жиры, я купила специальный похудательный костюм, сделанный из клеенки. Он состоит из кофты и штанов, продается в любом спортивном магазине и работает по принципу сауны. Конечно, не все рискнут заниматься в таком костюме, считается, что это большая нагрузка на сердце. Но ко всему надо подходить с умом: сначала стоит проконсультироваться с врачом. И если он даст добро, то уже после нескольких тренировок в костюме-сауне вы сбросите три-четыре лишних килограмма. И еще важный момент: во время таких занятий и через час после лучше не пить воду. Если совсем невтерпеж, то подождите хотя бы полчаса».

Об остальных секретах красоты Лукерьи Ильяшенко читайте здесь.




ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    эффектная девушка, глазки - чудо

  • #
    Если надо похудеть в проблемных местах: живот, руки, ноги, бёдра, лучше всего использовать натуральную итальянскую варежку из конского волоса и сизаля Алоэ. Варежка делает пилинг-массаж, это двойная польза: кожу очищает и обновляет, удаляет неровности и делает антицеллюлитный массаж. Кожа всегда будет чистой, гладкой, шелковистой. Массаж делаю каждый день, жир сжигается заметно, удаляет апельсиновую корку, кожа становится тонкой, эластичной, нежной.
  • Светлана

    #
    Мне в моём возрасте уже не так легко сбросить заветные три-четыре килограмма. Гормональный сбой ещё препятствует всему. Но модельформ для тех кому за сорок помог мне избавиться почти от четырёх килограмм за месяц, для меня это хороший результат. А ещё гормональный фон наладился. Дальше пить буду, ещё вес буду сбрасывать

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Оксана Федорова Оксана Федорова телеведущая, модель, певица, юрист, «Мисс Вселенная-2002»
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...