Звезда «Физрука» Полина Гренц: «Я похудела на 16 килограммов, отказавшись от сладкого»

Актриса поделилась своими секретами красоты.
Полина Гренц «Сидя на диете, необходимо делать хотя бы базовые элементы: приседания, упражнения со штангой и для пресса, должны быть кардионагрузки» Фото: INSTAGRAM.COM

— Говорят, на одной диете не похудеешь, нужны занятия спортом…

— А я занималась и занимаюсь до сих пор. Сидя на диете, необходимо делать хотя бы базовые элементы: приседания, упражнения со штангой и для пресса, должны быть кардионагрузки. Для меня идеально бегать, совершать длительные прогулки по городу или кататься на велосипеде в парке. В прошлом году я три месяца ходила в фитнес-центр, со мной занимался тренер. Когда поняла, что это довольно накладно, стала заниматься сама. Главное — усвоить, как правильно делать упражнения.

— Потому что, если неправильно, не будет эффекта?

— Не только. Некоторые упражнения могут привести к серьезным травмам. Например, одно из моих любимых — «Мертвая тяга». Держишь штангу на уровне коленей, ноги на ширине плеч, спина максимально прогнута, лопатки сведены. Медленно поднимаешь штангу, проводя ее по ноге от колен до бедра. Это упражнение задействует практически все группы мышц, даже лицевые. (Смеется.) Но особенно хорошо «качаются» мышцы ног, бедер, пресса и рук. А еще я, можно сказать, открыла собственный фитнес-клуб дома.

Перманентный макияж - вы за или против?
ЗА - это очень удобно и выглядит натурально
476
11%
ЗА - но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать
1570
38%
ПРОТИВ - это выглядит неестественно
1389
33%
ПРОТИВ - это вредно для здоровья
743
18%



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Добрый день! У каждого свой стиль или рецепт для похудение. Ни кого не хочу осуждать или настаивать свои. Я ростом 179 см был 119 кг. Сейчас (через год) сталь 80 +-1 кг. Проста не ел сладкого, соленого и после 18 - и часов вот и все мой рецепт.

  • #
    Ничёсе , у меня рост 179 см , десять лет назад весил 85 кг , сейчас вешу 75 кг и хочу набрать хотя бы 80 кг но не получается :)

  • #
    Сколько же сладкого хомячила эта пампушка, если отказавшись от него, похудела на 16 кг???

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Нюша Нюша автор песен, актриса, композитор, певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...