Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Звезда «Физрука» Полина Гренц: «Я похудела на 16 килограммов, отказавшись от сладкого»

Актриса поделилась своими секретами красоты.
Полина Гренц «Сидя на диете, необходимо делать хотя бы базовые элементы: приседания, упражнения со штангой и для пресса, должны быть кардионагрузки» Фото: INSTAGRAM.COM

— Говорят, на одной диете не похудеешь, нужны занятия спортом…

— А я занималась и занимаюсь до сих пор. Сидя на диете, необходимо делать хотя бы базовые элементы: приседания, упражнения со штангой и для пресса, должны быть кардионагрузки. Для меня идеально бегать, совершать длительные прогулки по городу или кататься на велосипеде в парке. В прошлом году я три месяца ходила в фитнес-центр, со мной занимался тренер. Когда поняла, что это довольно накладно, стала заниматься сама. Главное — усвоить, как правильно делать упражнения.

— Потому что, если неправильно, не будет эффекта?

— Не только. Некоторые упражнения могут привести к серьезным травмам. Например, одно из моих любимых — «Мертвая тяга». Держишь штангу на уровне коленей, ноги на ширине плеч, спина максимально прогнута, лопатки сведены. Медленно поднимаешь штангу, проводя ее по ноге от колен до бедра. Это упражнение задействует практически все группы мышц, даже лицевые. (Смеется.) Но особенно хорошо «качаются» мышцы ног, бедер, пресса и рук. А еще я, можно сказать, открыла собственный фитнес-клуб дома.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • 20.04.2016 14:45 #
    Добрый день! У каждого свой стиль или рецепт для похудение. Ни кого не хочу осуждать или настаивать свои. Я ростом 179 см был 119 кг. Сейчас (через год) сталь 80 +-1 кг. Проста не ел сладкого, соленого и после 18 - и часов вот и все мой рецепт.

  • 20.04.2016 21:34 #
    Ничёсе , у меня рост 179 см , десять лет назад весил 85 кг , сейчас вешу 75 кг и хочу набрать хотя бы 80 кг но не получается :)

  • 22.04.2016 10:44 #
    Сколько же сладкого хомячила эта пампушка, если отказавшись от него, похудела на 16 кг???

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Наталья Подольская Наталья Подольская певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.