Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Юлия Пересильд: «Я похудела на 20 кг благодаря своим детям»

Актриса рассказывает, почему покупка абонемента в фитнес-клуб стала самой нелепой тратой денег.

Дыхательная гимнастика для снятия усталости от Юлии Пересильд

Юлия Пересильд «Завидую тем, кому не лень подсчитывать калории, замерять сантиметры и строго придерживаться диет. Я так не умею. Это же скучно!» Фото: из личного архива Юлии Пересильд

Эта гимнастика делается для того, чтобы взбодриться, снять усталость. Заключается она в тренировке короткого, шумного вдоха через нос с последующим абсолютно пассивным выдохом через нос или рот. Вдыхать нужно часто, приблизительно три раза за две секунды. Одновременно с вдохом выполняются движения, вызывающие сжатие грудной клетки: махи руками, наклоны тела, повороты корпуса в разные стороны. А о выдохе думать не нужно: организм сам все сделает как надо. Уже после первого занятия в крови резко повышается количество кислорода, и вы чувствуете себя гораздо бодрее.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Киану Ривз (Keanu Reeves) Киану Ривз (Keanu Reeves) актер, кинопродюсер, режиссер и музыкант
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.