Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Секреты красоты Юлии Началовой

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты певица Юлия Началова делится чудодейственной диетой, а также объясняет, почему фастфуд может быть полезным, а огурцы — вредными.

«Фитнес необходим»

«В Америке у нас дом с видом на океан, и я почти каждый день катаюсь по набережной — шесть километров туда и обратно» Фото: PERSONA STARS.COM

«Я стала более серьезно относиться к занятиям спортом. Я понимаю, что фитнес необходим, но не всегда нахожу на это время. А Саша говорит: 40 минут для спорта всегда найти можно и нужно! Нет времени доехать до спортзала — побегай вокруг дома. Плохая погода — качай пресс в квартире. Он прав: чтобы после 25 лет быть в тонусе, надо постоянно гонять кровь.

Также плаваю три раза в неделю по 20—30 минут, иногда хожу во влажную римскую парную, очень полезную для вокального дыхания, и еще три-четыре раза в неделю занимаюсь в спортзале с личным тренером. Я не очень много бегаю, в основном прорабатываю мышцы на тренажерах. Один день — низ тела, другой — верх. А летом очень много катаюсь на велосипеде и в Москве, и в Лос-Анджелесе. В Америке у нас дом с видом на океан, и мы почти каждый день катаемся по набережной — шесть километров туда и обратно».

СБАЛАНСИРОВАННАЯ ДИЕТА ОТ ЮЛИИ НАЧАЛОВОЙ

9:00 большая чашка чая — фруктового, зеленого или черного на выбор

10:00 завтрак 80—100 г творога средней жирности со столовой ложкой меда и чай

14:00 обед 100—150 г вареной говядины (можно чередовать с курицей и нежирной морской рыбой); в качестве гарнира либо капуста, заправленная подсолнечным маслом, либо вареная свекла — тоже с маслом

17:00 полдник 2 яблока или 2 апельсина. Как вариант — эти фрукты можно скомбинировать

20:00 ужин кефир или йогурт 3%-ной жирности

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Надежда Грановская Надежда Грановская певица, актриса, поэтесса, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.