Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Янина Студилина: «Во время беременности я пила по 7 литров воды в день»

Звезда сериала «Остров» на ТНТ рассказала, как удалось во время беременности избежать растяжек, что...
Янина Студилина «Я увлеклась аквааэробикой, хожу на занятия 3—4 раза в неделю. Фигура улучшается на глазах! Упражнения в воде прекрасно подтягивают кожу» Фото: из личного архива Янины Студилиной

— Разгрузочные дни устраиваете?

— Только в двух случаях: когда чувствую тяжесть в желудке и когда вещи, которые смотрелись на мне идеально, вдруг садятся плохо. Я сразу начинаю принимать меры. Совсем отказываюсь от сладкого и мучного. В крайнем случае могу позволить себе в первой половине дня кусочек черного шоколада с большим содержанием какао. Уменьшаю порции еды и, конечно, продолжаю тренировки.

— Какие продукты входят в ваш ежедневный рацион?

— Самые разные. Это может быть индейка, курица или баранина — как правило, мясо с овощами ем на обед. Как вариант — бульон с гречкой, макароны с мясом. Фактически ем все. Здесь главное — питаться несколько раз в день маленькими порциями. И обязательно нужен завтрак. Раньше я не могла есть по утрам, но потом осознала, что, когда позавтракаю, сил намного больше. Теперь каждое утро начинаю с геркулесовой либо гречневой каши, пью чай с молоком — и чувствую себя просто превосходно. Актерам важно в кадре выглядеть хорошо, без припухлостей. А если с утра вижу отек, то могу заменить чай на кофе с молоком. Ну, мочегонное же. А на ужин у меня на столе чаще всего овощи и рыба или постное мясо.

— Каким спортом занимаетесь?

— Сейчас очень увлеклась аквааэробикой, хожу на занятия 3—4 раза в неделю. Фигура улучшается на глазах! Упражнения в воде прекрасно подтягивают кожу, а после рождения ребенка это необходимо. И дважды в неделю у меня функциональные фитнес-тренировки на все группы мышц.

— Расскажите, как часто вы ходите к косметологу?

— Я предпочитаю ухаживать за своей кожей сама. Главное — это грамотное очищение. Раз-два в неделю применяю скраб, а смываю его, накладывая на лицо влажное теплое полотенце. Потом наношу питательный или увлажняющий крем. А утром умываюсь холодной водой — она пробуждает кожу. Летом обязательно использую защиту для лица, да и шляпа всегда при мне. Солнце я очень люблю, но от ультрафиолета кожа старится.

Наращивание волос - вы за или против?
ЗА - у меня наращенные волосы
86
5%
ЗА - у меня не наращенные волосы, но хочу попробовать
270
15%
ПРОТИВ - у меня были наращенные волосы
111
6%
ПРОТИВ - у меня не было наращенных волос, и пробовать не хочу
1389
75%



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    А чего сразу не целое ведро воды на 10 литров? Любой врач скажет, что пить 5-7 литров воды в день, тем более беременной, просто опасно для здоровья. По поводу растяжек - это зависит от особенностей кожи, поэтому можно тоннами масел и мазей мазаться с утра до вечера, все равно не поможет. Моя подруга родила троих детей за 7 лет в возрасте после 30 лет, каждый раз поправлялась на 25-30 кг, ничего нигде не мазала, в итоге всегда быстро возвращалась к своим 55 кг и у нее нигде ни одной растяжки. Я родила в 20 лет, за беременность поправилась всего на 11 кг, почти сразу вернулась к своим 53 кг, чем я только не мазалась, в итоге у меня весь живот в огромных растяжках, да и не только живот.

  • #
    Боже мой, как у неё почки не отказали?

  • #
    Осьминожка-8521, это чтобы умнее выглядеть.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Светлана Иванова Светлана Иванова актриса театра и кино
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...