Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Янина Студилина: «После сладкого на ночь сутки сижу на воде и гречке»

Звезда сериала «Остров» рассказала о «золотых правилах» красоты.
Янина Студилина «На острове все способствовало тому, чтобы держать себя в тонусе: климат, море, в котором мы много плавали. А еще я там перешла на фрукты и воду, есть-то на жаре не хочется... И сразу увидела результат!» На съемках сериала «Остров». 2016 г. Фото: ТНТ

В общем, я отказалась от сладкого и от хлеба, как всегда в разгрузочные дни, и перешла на гречку. В принципе, я могу себе позволить что-то сладкое, но только в первой половине дня, даже если это кусочек горького шоколада. Золотое правило: хочешь похудеть — не покупай сладости! У меня дома всегда есть сухофрукты, они точно полезнее куска торта. Но если мне нужно худеть, а я не хочу в спорт­зал, просто меньше ем. И пью много воды, от этого и кожа, и волосы выглядят лучше.

— Какие продукты входят в ваш ежедневный рацион?

— Утро начинаю с геркулесовой либо гречневой каши. Пью чай с молоком. На обед чаще всего ем макароны с мясом или курицу с овощами. Без мяса я не могу обходиться: у меня очень низкий уровень железа. Но выбираю нежирное: индейку, курицу или рыбу. И, конечно, очень люблю овощи и фрукты. То есть я ем все, но маленькими порциями несколько раз в день. На ужин варианты: рыба или мясо — с овощами.

— Спортом занимаетесь?

— Хожу в фитнес-клуб на групповые занятия, так веселее. Регулярно бываю на пилатесе и аэробике с танцами. С детства танцевать люблю. Мне кажется, что ребенка очень важно с детства приучать к спорту, который ему нравится, чтобы постепенно формировалась фигура и отношение к собственному телу.

— Спа-процедуры любите?

— Очень, особенно релакс-массажи. Жаль, что нечасто получается: не хватает времени!..

— Как ухаживаете за лицом?

— Меня часто спрашивают, какими кремами я пользуюсь. Отвечаю так: если вы поздно легли спать, что ни делай с лицом, ничего не поможет. Без разницы — за тысячу рублей у вас крем или за 10 тысяч. То есть первое, что нужно делать — высыпаться. По утрам я умываюсь холодной водой. Мне кажется, это пробуждает мою кожу. Главное в уходе за лицом — грамотное очищение, особенно после съемок с гримом. Пару раз в неделю делаю скраб, потом наношу питательный или увлажняющий крем.

«Золотое правило: хочешь похудеть — не покупай сладости! У меня дома всегда есть сухофрукты, они точно полезнее куска торта»

— Скрабы делаете в салонах?

— Нет, предпочитаю дома. Обычно использую для скраба кофе. Еще мне рассказали рецепт ухода за кожей тела — сахарно-солевой пилинг, за основу берется кокосовое или оливковое масло. Кожа потом становится бархатной. Жаль, что этот скраб я могу использовать только для тела, а на лице почему-то сразу идет реакция. Зато после «Острова» я по-новому оценила кокосовое масло: на ночь мажешься — и спать. И утром кожа шелковая!

— У вас очень красивые волосы. Вы часто экспериментируете с цветом, длиной?

— Случалось, и даже был момент, когда я их здорово испортила: полгода меняла цвета — то русый, то белый и наоборот. Докрасилась до того, что появился зеленоватый оттенок… Пришлось искать специалиста, который умеет лечить волосы. Расспрашивала всех знакомых. Как-то Ксения Раппопорт рассказала про удивительного мастера, который живет в Италии. Мы с мужем (Александр Роднянский-младший, сын продюсера канала СТС. — Прим. ред) собрались в Рим на каникулы, и я заранее записалась к этому мастеру на стрижку, на­деясь, что он подскажет, как оживить волосы. Он посоветовал, во-первых, не краситься в яркий блонд: эта краска мои волосы просто убивает. А во-вторых, сказал, чтобы я каждый день наносила на кончики волос масло.


Загрузка...


Интерактив

КОММЕНТАРИИ

  • 07.08.2016 23:27
    А зачем есть на ночь десерт? Можно попить водички и идти спать.

  • #createdAt#
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Сергей Светлаков Сергей Светлаков шоумен, телеведущий, актер, продюсер, сценарист
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.