Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Светлана Светикова: «Еще немного, и я бы дошла до анорексии»

Светлана Светикова рассказывает, какие упражнения надо выполнять, чтобы добиться женственных форм.
Светлана Светикова В образе Дженнифер Лопес на программе «Один в один!». 2015 г. Фото: Алексей Ладыгин

— И сейчас вы никак не ограничиваете себя в еде?

— Совсем без ограничений, конечно, хорошую фигуру поддерживать не удастся. Просто у меня их не так много. Я начисто исключила из рациона такую заведомо вредную еду, как чипсы, сладкую газировку и майонез. Причем с мужем у нас примерно одинаковое меню. Ведь Леша (Алексей Полищук, фигурист-акробат. — Прим. ред.) — спортсмен. Ему приходится очень строго следить за собой. Мы не употребляем сосиски, колбасы и прочие «деликатесы» с добавлением консервантов, а также исключили дрожжевой хлеб, вместо него едим тонкий лаваш. Остальное можем себе позволить. Пожалуй, больше всего я люблю яйца, как в виде яичницы, так и омлеты со всевозможными добавками. Например, на работе я обычно перекусываю именно омлетом, приготовленным еще дома. Делаю его с какой-нибудь начинкой, заворачиваю в тонкий бездрожжевой лаваш, добавляю салатные листья или помидоры... И вот вам отличный обед, если нет возможности перекусить в кафе. Да, еще хочу добавить: мы стараемся есть поменьше жаренных на масле продуктов. Поэтому мясо готовим на гриле, а картошку отвариваем. И, конечно, не едим и то и другое одновременно — мы придерживаемся принципов раздельного питания, то есть не смешиваем углеводы и белки. Картошка, к примеру, отлично сочетается с овощным салатом. При таком подходе можно себе и сладкое позволить. Я, кстати, просто обожаю зефир. По-моему, он и очень вкусный, и не особо вредный, потому что делается на основе яблок.

— Кстати, сейчас диетологи советуют чуть ли не отказаться от фруктов, мол, в них очень много сахара…

— По-моему, это перебор. Не так уж его и много, к тому же мы не едим фрукты килограммами. А от одного банана или пары яблок в день никакого вреда не будет. То же самое можно сказать про тыкву и морковь. В нашей семье тыкву просто обожают и едят ее во всех вариантах — и как отдельное блюдо, и в виде каш. Причем круглый год: осенью и зимой мы покупаем нашу, местную тыкву, весной и летом — импортную. Не случайно именно из этого овоща малышам делают их первый прикорм… Чем считать калории, гораздо важней, на мой взгляд, соблюдать два других правила.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Елена Исинбаева Елена Исинбаева Спортсменка, российская прыгунья с шестом
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.