Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Светлана Антонова: «За год я сбросила 22 килограмма»

Звезда «Охоты на пиранью» исключила из рациона одно «С» и два «Ж».
Светлана Антонова Светлана Антонова Фото: Фото из личного архива Светланы Антоновой

— Как удается исключить жареное и жирное?

— Сковороду я не использую никогда. Мясо, рыбу, морепродукты и овощи либо отвариваю, либо запекаю в духовке, либо готовлю на гриле. Свинину вообще не покупаю, как и мясные деликатесы с большим содержанием жира и соли. Время от времени балую дочек дорогими качественными сосисками — уж очень они их любят. А свои фирменные пельмени делаю из трех сортов мяса: говядины, телятины и баранины.

— Как на ваши строгие ограничения реагирует супруг, режиссер Александр Жигалкин? Обычно мужчины любят и соленую рыбку, и свиную отбивную...

— Мне с мужем повезло: это он приучал меня к здоровому питанию, а не я его. Когда восемь лет назад мы начали встречаться, Саша, пробуя практически любую еду, говорил, что она пересолена. И я вслед за ним отвыкла от соленой пищи, а заодно от жирной и жареной. Так что, спасибо мужу. (Улыбается.) Хотя полностью лишать себя удовольствия от еды, конечно, нельзя. И если чего-то очень хочется... Как-то зашла на рынок, увидела орешки кешью и поняла, что безумно их хочу. Съела целый пакет! А на следующий день проходила диспансеризацию. Анализ крови показал, что у меня нехватка калия и магния. Врач посоветовала несколько продуктов, чтобы исправить ситуацию, и на первое место в списке поставила... именно кешью. Я даже рассмеялась: «Мой организм мне уже сам подсказал».

— От сладкого тоже пришлось отказаться?

— Не совсем, но количество ограничили. К примеру, свежие фрукты, в которых очень много сахара, даю только детям. Сама же предпочитаю сухофрукты. Мой идеальный завтрак — это смесь из двух ложек овсяных отрубей и взбитых блендером кураги и чернослива. Что касается кондитерских изделий, например шоколада, то я это люблю. Но, как и любую калорийную пищу, ем его только до трех часов дня. В принципе, все, что вы съедаете в первой половине дня, усваивается без вреда для фигуры. А вот рацион для второй половины суток должен быть низкокалорийным. Да, иногда после тяжелого съемочного дня охватывает дикий жор. Тогда я иду к холодильнику и… пью однопроцентный кефир. И засыпаю с чистой совестью, зная, что утром смогу позволить себе и бутерброд с сыром, и блинчики со сметаной. Так я психологически себя поощряю.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • 14.07.2016 09:02 #
    Пропущен кусок про соль, сразу "Но ведь без нее еда не так вкусна". Мрак-мрак-мрак.

  • 14.07.2016 11:48 #
    Красивая женщина, мне очень нравится! Смотрела ее последний сериал " Не пара", черты лица просто точеные!

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Ани Лорак Ани Лорак певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.