Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ольга Погодина: «От бессонницы меня спасает только сытный ужин»

Актриса раскрыла секреты своей стройной фигуры
«Отдыхая на море, берегу кожу от ультрафиолета — иду на пляж только после 16 часов. При этом все равно мажусь солнцезащитным кремом с SPF не менее 15» Фото: Юрий Феклистов

— Как распределяется ваш дневной рацион?

— Утро начинаю со стакана воды, а затем плотно завтракаю. Завтраки у меня разнообразные: яичница, бутерброд с колбаской, вареники с вишней — люблю их со сметаной. Но чаще всего ем простой творог средней жирности — пять или девять процентов. Совсем обезжиренным молочный продукт, по моему мнению, не может быть, это как-то даже неестественно. К творогу могу добавить варенье или, что многих удивляет, соль и сыр. Я обожаю сыр, вообще любой, но больше всего — дорблю.

Обедаю обычно мясом либо рыбой с овощами. Сейчас, кстати, самое время обратить внимание на сезонные овощи типа репы, тыквы, кабачков и баклажанов. Они очень полезны, и из них можно приготовить массу вкуснейших блюд. Если сидите на диете, кабачок можно вообще есть сырым: потерли вместе с огурцом на крупной терке, заправили ложкой оливкового масла, посолили, поперчили — и готово! Ну а я обожаю этот овощ в жареном виде. Обваливаю в муке — и на сковороду с тем же оливковым маслом…

— Еще лето считается порой овощных супов…

— Вот супы ем редко и предпочитаю куриный либо средиземноморский рыбный. Гораздо чаще готовлю окрошку на квасе с огурцами, картошкой, яйцом и колбасой. Еще добавляю зеленый горошек, за что надо мной подшучивают друзья: «У тебя получается залитый квасом салат оливье!» Тарелка окрошки вполне может составить весь мой обед. А ужин у меня больше похож на завтрак — тоже достаточно сытный. Кстати, для меня еда — лучшее средство от бессонницы. Если не могу заснуть после сложной съемки, иду на кухню и съедаю котлету с картофельным пюре. После этого мгновенно засыпаю!

— Увы, не всем повезло с метаболизмом, как вам…

— Да, я прекрасно осознаю, что своей фигурой во многом обязана хорошей наследственности. Параметры у меня классические — 90—60—90, вес — 55 килограммов при росте 174 сантиметра. Пошла в бабушку и маму, которые ни в чем себя не ограничивали и при этом оставались стройными.

«Вымыв голову, ополосните волосы отваром из семян льна и пива. Не смывайте. Локоны станут более жесткими, будут лучше укладываться»

— Ольга, летом каждая женщина старается воспользоваться солнечными днями, чтобы где-нибудь позагорать — на даче ли, на пляже… Вы любите принимать солнечные ванны или бережете кожу?

— Я вообще светлокожая, но загар мне к лицу — он придает такой отдохнувший, свежий вид. Только загорать надо с умом! В солярии я всегда защищаю не только глаза, но и все лицо — прикрываю его плотным махровым полотенцем. Ведь на лице у нас самая тонкая кожа, которая легко пересыхает. Также в солярии должны быть «правильные» лампы — с определенной маркировкой и непросроченные. Поэтому хожу только в проверенные места. И еще одно правило: никогда нельзя загорать больше пяти-семи минут. Однажды увидела, как девушка оплачивает 18-минутный сеанс, и не выдержала, спросила: «Милая, вы же понимаете, что раковые заболевания кожи зарабатываются именно таким вот путем — из-за злоупотребления солярием?» Она в ответ улыбнулась, но от убийственной для кожи процедуры не отказалась…


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Нудное повествование наискучнейшей актрисы. Неприятна сама, но особенно ее голос - глухой, трескучий, надломленный. Две у нас таких с отталкивающими голосами - Боярская и Погодина
  • ups

    #
    <<> Хорошая генетика! Для 38 лет она имеет прекрасную, стройную > фигурку, ножки и параметры просто замечательные! Молодец!>> Не рожала! Не училась! Таланта ноль.
  • Виктория-C

    #
    Хорошая генетика! Для 38 лет она имеет прекрасную, стройную фигурку, ножки и параметры просто замечательные! Молодец!

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Принц Джордж (Prince George) Принц Джордж (Prince George) член королевской семьи Великобритании
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.