Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ольга Орлова: «Я сбросила 25 килограммов»

Ольга Орлова рассказала, как худеть, позволяя себе все, и почему она занимается спортом в жилете.

— Из чего состоит ваш дневной рацион?

— Сейчас я вообще придерживаюсь определенной системы. Существует множество компаний, которые готовы облегчить людям жизнь: их сотрудники составляют сбалансированные меню с завтраком, обедом, полдником и ужином, готовят еду и развозят ее клиентам. И тебе уже не надо заботиться о том, где что купить и сколько в этом калорий. Одна фирма каждое утро доставляет мне сумку с разными блюдами из свежайших продуктов с расчетом на тысячу калорий в сутки. Во-первых, это безумно удобно — освобождается куча времени. Во-вторых, у тебя каждый день разнообразное питание. За первые две недели я скинула два килограмма.

— Если не секрет, чем конкретно вас кормят?

— На завтрак это обычно творог или мюсли, на обед — рыба или мясо с овощами. Бывает, кладут картофельное пюре или какой-нибудь суп, к примеру, чечевичный. Ужин очень легкий — разнообразно приготовленные овощи.

— Ольга, вы когда-нибудь сидели на диетах?

— Я испробовала на себе колоссальное количество диет. Понадобилось время, чтобы понять: если ты быстро сбрасываешь, так же быстро это наберешь. Нельзя допускать, чтобы измученный организм переходил в «накопительный» режим и начинал откладывать жирок от любого овоща. Я вот всегда была слегка помешана на калориях, очень скрупулезно их подсчитывала. И как-то раз решила, что не буду за день потреблять более 500 калорий (при норме для взрослого человека полторы-две тысячи!). В результате особенного похудения не произошло, а вместо этого пропали силы и мышечная масса. И когда я наконец вернулась к нормальному питанию, сразу начала поправляться! Организм не сразу понял, что его не будут больше морить голодом. В общем, самая эффективная диета — это когда вы едите мало, но часто и разнообразно, снабжая себя и белками, и жирами, и углеводами. В этом случае худеть будете постепенно — по 200—300 граммов за день, но зато потерянный вес не вернется к вам через неделю.

— Сколько литров воды вы выпиваете в день?

— Ой, это больной вопрос. Мой максимум — пол-литра за сутки, да и то не всегда. Я даже себе программу в телефон закачала, которая следит за этим делом. Правда, когда с ее помощью узнала, что чашка кофе выводит из организма те самые пол-литра воды, так расстроилась, что удалила приложение и перестала себя мучить. Кофе — это для меня святое.

— У вас есть список запрещенных продуктов, которые вы ни за что не будете есть?

— Да, с болью в сердце я отказалась от колбасных изделий из-за наличия в них холестерина. Иногда, конечно, позволяю себе хамон с бокалом красного вина, но это бывает редко и в основном в Испании. Газированные напитки тоже время от времени пью, если сильно хочется. К счастью, я хотя бы не люблю шоколад и с легкостью вычеркнула его из рациона.

— Артему сейчас 13 лет, вы уже подсадили его на правильное питание?

— Его я особо ни в чем не ограничиваю, просто время от времени напоминаю, что пельме­ни — это плохо. Он у меня страшный «пельменефил». (Смеется.) Еще стараюсь, чтобы выпечки на столе было как можно меньше. Увы, Артем обожает фастфуд, и я его понимаю — тоже иногда, не чаще раза в год, могу съесть что-то такого плана. Что поделать: провожу разъяснительную работу, рассказываю, чем это может быть чревато. Сама-то я в детстве тоже питалась всем без разбора. Мой школьный завтрак, помню, состоял из бутерброда с докторской колбасой или с маслом и сыром.

— Давайте об уходе за телом поговорим. Как вы относитесь к массажам?

— Обожаю! Люблю и тайский массаж, и балийский. Фактически это йога для ленивых: ты лежишь, а тебя растягивают. Когда отдыхаю где-то, просто «прописываюсь» в спа-салонах. Делаю обертывания с водорослями, хожу в хаммам, сижу в кедровой бочке.


Загрузка...


Интерактив

КОММЕНТАРИИ

  • 23.08.2015 12:51
    ебаТЬ тЕБЯ НЕКОМУ

  • 04.01.2017 16:30
    " не виноватая я..." Мал клоп,да вонюч..

  • #createdAt#
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Майкл Фассбендер (Michael Fassbender) Майкл Фассбендер (Michael Fassbender) актер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.