Ольга Бузова: «Когда я поправилась на 10 кг, для меня это стало трагедией»

Ведущая программы «Дом-2» поделилась своими секретами красоты.
Инна Фомина
|
24 Февраля 2016

Ольга Бузова рассказала, как избавлялась от лишнего веса, что заставляет ее ужинать в 10 вечера и какие средства заменили ей умывание.

— Оля, вы только что отметили тридцатилетие и находитесь в прекрасной форме!

— Спасибо! Это результат моих огромных еже­дневных усилий. Честно говоря, я обожаю вкусную еду: макароны, жареную курочку, горячие бутерброды. Но чтобы быть стройной, я во многом себе отказываю. Ведь «расползтись» можно легко и быстро, а возвращать былую форму тяжело и долго.

— Вы когда-нибудь были недовольны фигурой?

— Да, в 21 год. Я тогда бросила курить и обнаружила, что поправилась на 10 килограммов: стала весить 66! Для меня это была трагедия. Я жутко комплексовала. Решила избавиться от лишнего веса с помощью радикальных диет. Чего только не пробовала: сидела то на кефире, то на гречке, то на яблоках. Потом решилась на голодание: в день ела только кусочек хлеба. Держалась два-три дня, а потом срывалась и «мела» все подряд, даже по ночам. Но потом я поняла, что кратковременные диеты не работают. Осознала, что правильно питаться надо всегда. И что без физической нагрузки хорошей фигуры не бывает.

Ольга Бузова
«Я обожаю вкусную еду: макароны, жареную курицу, горячие бутерброды. Но чтобы быть стройной, во многом себе отказываю»
Фото: INSTAGRAM*.COM

— Что такое для вас — правильное питание?

— Сбалансированное по калориям и питательным веществам. Например, когда я активно занимаюсь спортом, мне нужно 1000—1200 калорий в день. А когда пропускаю тренировки, ограничиваю этот объем до 900. Важно питаться понемногу и часто. И отказаться от жирной еды типа майонеза, гамбургеров, суши и роллов (это же рис, а он калорийный), макарон, картошки фри, сладкого. С последним мне повезло: к тортам и конфетам я равнодушна.

— Какие строгие ограничения!

— Ну, иногда я даю себе поблажку. К примеру, люблю кофе с сахаром. Обожаю хамон: иногда позволяю себе его немножко. Я вообще «колбасная» душа: между куском колбасы и торта выберу первое. А недавно мы с мужем отдыхали на Мальдивах. Диме принесли жареную картошку, и я подумала: «Так, я целый год питаюсь правильно. Могу себе позволить хоть на отдыхе полакомиться?»

Ольга Бузова
«Девушкам со светлой, чувствительной кожей не надо загорать. Я, правда, это правило нарушаю, но всегда использую защиту для лица +50. Уж очень люблю солнце!»
Фото: INSTAGRAM*.COM

— И тоже заказали себе тарелку картошки?

— Нет, взяла с мужниной два ломтика. Но обычно я режим питания не нарушаю. Так как много работаю, выверенные порции мне привозит специальная компания здоровой еды. Каждое утро получаю отдельные коробочки для пяти приемов пищи и беру их на работу. Мой завтрак: овсянка на воде с джемом или омлет из двух яичных белков. Второй прием пищи: мясной бульон или рыбный суп. Я обожаю супы — минестроне с рисом, щавелевый с картошкой. Третий: салат из овощей. Четвертый: кусок курицы, мяса, рыбы. Пятый: опять салат. Плюс минимум три литра воды в день.

— А что делаете, когда хотите поесть на ночь?

— Ужинаю в девять вечера, иногда в десять, потому что порой съемки в три ночи заканчиваются. Если к полуночи нападает жор, помогает стакан кефира нулевой жирности или яблоко. К слову, мы с мужем обожаем фрукты и много их едим. Дома всегда стоит корзина с яблоками, цитрусовыми, хурмой.

Ольга Бузова
«Я давно осознала, что без физической нагрузки хорошей фигуры не бывает»
Фото: INSTAGRAM*.COM

— Вы практически ежедневно в кадре, в профессиональном гриме. Как ухаживаете за кожей лица?

— Я часто хожу к косметологам. Каждую осень делаю пилинги, чтобы выровнять цвет кожи. А в остальные сезоны — уход, увлажнение и иногда чистки. Дома главное — тщательное умывание. Моя мама, стоматолог, еще в детстве приучила, что нельзя лечь спать, не почистив зубы и не умыв лицо.

— Какой косметикой пользуетесь?

— Для рук у меня обычный крем, недорогой. Пользуюсь им, хотя у меня сухая, сверхтонкая кожа рук. Настолько, что мне неприятно прикасаться даже к вате, не помочив пальцы. Поэтому крем лежит во всех сумках. Но для лица покупаю только люкс-средства. Моя косметика дорогая, но это заслуженно: ее создали с помощью нанотехнологий специалисты по лечению ожогов и регенерации кожи. Я купила всю серию — от лосьона для умывания до бальзама для губ — и очень довольна.

— А народные рецепты красоты применяете?

— Вот лучший рецепт, которым до сих пор пользуемся мы все: и моя бабушка Алла Тимофеевна, и мама, и я. Каждое утро вместо умывания надо протирать лицо двумя кусочками льда с соком лимона. Это тонизирует и отбеливает кожу.

Полезный салат от Ольги Бузовой

Ольга Бузова с мужем Дмитрием Тарасовым
С мужем Дмитрием Тарасовым. Мальдивы, 2016 г.
Фото: INSTAGRAM*.COM

«Растительное масло (3 ст. л.) подогрейте с измельченным чесноком (7 зубчиков) и специями для моркови по-корейски. Белокочанную капусту (400 г) нарежьте, посолите, добавьте сахар (1 ч. л.), уксус (3 ст. л.) и подогретое масло, перемешайте. Креветки (150 г) опустите в кипяток на 15—20 секунд, а затем порежьте их на 2—3 части. Нашинкуйте яблоки кислых сортов (2 шт.), редис (4 шт.) и немного лука-порея. Выложите на блюдо капусту, креветки, яблоки, редис и порей. Заправьте оливковым маслом, добавьте молотый перец. И можно подавать на стол!».

* Организация, деятельность которой в Российской Федерации запрещена
События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
На концерте «Удачные песни» подарят морское путешествие
6 апреля в Live Арене состоится грандиозный весенний концерт «Удачные песни», на котором выступят Лев Лещенко, Николай Басков, Филипп Киркоров, Наташа Королёва, Григорий Лепс, Слава, Дима Билан, Юлия Савичева, Михаил Шуфутинский, Глюк’oZa, Вадим Казаченко, Наталия Гулькина, Ирина Забияка и группа «ЧИЛИ», Дмитрий Колдун, Татьяна Буланова, Александр Добронравов, Анна Семенович, Ольга Бузова, группа «Тутси», Сергей Рогожин, Элина, Настасья Самбурская, Родион Газманов, Миа Бойка, Руслан Алехно, Тамара Кутидзе, Анита Цой, Виктория Дайнеко, группа «Фабрика» и многие другие звезды.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог