Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Наташа Королева: «Последние десять лет вся моя жизнь — борьба с лишними килограммами»

Королева рассказывает, почему занимается на тренажере для космонавтов, а также объясняет, чем вреден обезжиренный йогурт.
Наташа Королева и Сергей Глушко «Для мужа здоровая диета — это уже стиль жизни, он к этому привык смолоду и питается еще правильнее меня, без срывов» Фото: Елена Сухова

— Как распределяется ваш рацион в течение дня?

— Я ем маленькими порциями не менее пяти-шести раз в день. Завтракаю овсянкой на воде или любой другой кашей с добавлением меда и кусочков свежих фруктов. Часа через три можно позволить себе пару сухариков из черного хлеба с кусочком твердого сыра, какие-то фрукты. В обед обязательно первое блюдо — суп на мясном или курином бульоне, борщ, рассольник. На второе — кусочек мяса или рыбы, можно с овощным гарниром. Полдник — опять что-то легкое, например салатик. А ужинаю чем-то белковым, рыба или мясо — идеальный вариант. Ближе к ночи, если проголодались, можно съесть отварные овощи.

— Как занятой человек, вы часто вынуждены питаться вне дома. Что, если в кафе не могут предложить «правильную» еду?

— Я не очень доверяю кафе, поэтому всегда вожу с собой целую гору контейнеров с домашней едой, которую готовлю с утра. Для тех, кому лень стоять у плиты, есть другой вариант — компании, которые составят для вас диетическое меню, сами все приготовят и привезут. Правда, это удовольствие не из дешевых.

— Вы не упомянули о напитках…

— Пью я обычно зеленый чай, поскольку черный чай и кофе не очень полезны. Кстати, положенные два литра воды почти никогда не выпиваю — ну не нравится мне это, приходится себя заставлять.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Аватар

    04.09.2014 09:49 #
    Молодец Наташа Королева, достойно ведет борьбу с лишним весом и возрастом, но в процессе этой борьбы уже отчаялась родить второго ребенка.

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Надя Ручка Надя Ручка певица, солистка российской женской группы «Блестящие»
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.